فاطمه نجات‌بخش ۲۵ توصیه بهداشتی برای پیشگیری از آنفلوآنزا از دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی ارائه داده که به این شرح است:
۱٫ پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پرازدحام تا حد امکان
۲٫ پوشاندن سر بعد از استحمام همچنین در هوای سرد
۳٫ رهیز از قرار گرفتن در معرض باد
۴٫ پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادوکلن‌های گرم
۵٫ در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از سمت بیمار به‌سمت افراد سالم نباشد
۶٫ کم کردن خوردن غذا و نوشیدنی‌ها
۷٫ پرهیز از گرسنگی و تشنگی
۸٫ پرهیز از مصرف آب سرد
۹٫ کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت‌های سریع‌الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به‌جای گوشت‌های دیرهضم مانند گاو و گوساله
۱۰٫ کاهش مصرف چربی‌ها
۱۱٫ پرهیز از مصرف انواع شیرینی‌های چرب و غلیظ
۱۲٫ کاهش مصرف غذاها و میوه‌هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می‌شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو
۱۳٫ پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی
۱۴٫ پرهیز از مصرف سرخ‌کردنی‌ها
۱۵٫ پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه‌جات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس‌ها یا به‌کار بردن زیاد این ادویه‌جات در پخت‌وپز
۱۶٫ مصرف میوه‌های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی
۱۷٫ مصرف شربت‌های ترش‌طعم تهیه‌شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریباس، سیب ترش و مصرف سکنجبین
۱۸٫ استفاده از انواع ترشی‌ها در غذا مانند سرکه، آب‌غوره، آب‌لیمو، آب‌انار ترش، رب انار، زرشک و سماق
۱۹٫ مصرف ترشی‌های تهیه‌شده از سرکه طبیعی همراه غذا مانند ترشی کبر، ترشی سیر و ترشی پیاز
(توجه داشته باشید رعایت موارد ۱۷، ۱۸ و ۱۹ مربوط به زمان پیشگیری است نه زمان ابتلا به بیماری است و باید دانست که در حد اندک خورده شود و در مصرف ترشی‌ها نباید زیاده‌روی کرد).
۲۰٫ قرار دادن گل‌سرخ، بنفشه، نیلوفر (از گل خشک هم می‌توان استفاده کرد)، سیب، به و کدو در فضای تنفسی و بوئیدن آن‌ها
۲۱٫ ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گل‌سرخ و برگ مورد همراه با اسپند
۲۲٫ ایجاد لینت مزاج به‌ویژه در کسانی که یبوست دارند با مصرف مواد غذایی ملین مانند تمرهندی
۲۳٫ کاهش آمیزش جنسی، ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای و حمام بخار یا سونای طولانی‌مدت
۲۴٫ دوری از خشم, غضب, غم و اندوه
۲۵٫ پرهیز از ترس بی‌مورد از ابتلاء به بیماری.
منبع: تسنیم