برای رفع استرس چه غذاهایی بخوریم؟

استرس در دنیای امروز یک مسئله همه گیر شده است که البته تغذیه بر روی کاهش استرس تاثیر زیادی دارد, در ادامه خوراکی هایی معرفی می شوند که به کاهش استرس کمک می کنند اضطراب در قرن حاضر اختلال شایعی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. … بیشتر بخوانیدبرای رفع استرس چه غذاهایی بخوریم؟

فرمول غذایی برای مقابله با آرتریت

آرتریت بیماری است که موجب التهاب و انحطاط در مفاصل می شود. در نتیجه، آرتریت می تواند بسیار دردناک باشد و توصیه می شود اقدامات لازم برای پیشگیری از پیشرفت آن صورت بگیرد. اگر از آرتریت رنج می برید رژیم غذایی یکی از مواردی است که باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید زیرا … بیشتر بخوانیدفرمول غذایی برای مقابله با آرتریت

آیا نوشیدن آب در کاهش وزن نقش دارد؟

چقدر تلاش می کنید تا وزن خود را کاهش دهید؟ آیا به نتایج دلخواه خود دست می یابید؟ آیا فکر می کنید به میزان کافی آب می نوشید؟ آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟ به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “استپ تو هلث”، نوشیدن آب نه تنها بدن را … بیشتر بخوانیدآیا نوشیدن آب در کاهش وزن نقش دارد؟

رفتار با نوجوان در سن بلوغ با ۱۰ قانون اصلی که والدین باید بدانند

برخورد صحیح با نوجوانان یکی از مشکلات والدین امروزی است. در این مقاله قصد داریم ۱۰ قانون اصلی برای رفتار اصولی با نوجوانان مخصوصا در سن بلوغ به شما بگوییم قوانین اساسی که والدین در برخورد صحیح با نوجوان شان باید بدانند قانون اول؛ نپرسید چته؟ لحن این پرسش تأثیر زیادی دارد پس این سوال … بیشتر بخوانیدرفتار با نوجوان در سن بلوغ با ۱۰ قانون اصلی که والدین باید بدانند

روزی ۶ بار غذا بخورید

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه حذف وعده های غذایی هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد، گفت: توصیه می شود افراد علاوه بر سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام، سه وعده دیگرهم در برنامه ی غذایی خود داشته باشند و میزان کالری که در ‌طول روز می توانند دریافت کنند را بین این وعده … بیشتر بخوانیدروزی ۶ بار غذا بخورید

لنز چشم یکبار مصرف را در توالت نیندازید

کارشناسان محیط زیست در آمریکا می‌گویند که انداختن لنزهای یکبار مصرف چشم به داخل توالت باعث افزایش آلودگی پلاستیکی آب‌ها می‌شود. به گزارش ایسنا، کارشناسان دریافته‌اند که حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد از افرادی که در آمریکا از لنز یکبار مصرف چشم استفاده می‌کنند، آنها را پس از استفاده در توالت یا دستشویی می‌اندازند. تحقیق … بیشتر بخوانیدلنز چشم یکبار مصرف را در توالت نیندازید

آنچه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می‌دهد

ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. انجام ورزش به حفظ تناسب اندام و وزن سالم کمک می کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست”، زمانی که ورزش را کنار می گذارید عضلات، مغز، خلق و خو و خواب شما تحت تاثیر قرار … بیشتر بخوانیدآنچه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می‌دهد

شرایط بدن در صورت مصرف ناکافی میوه و سبزیجات

میوه جات و سبزیجات میزبان مواد مغذی مختلفی هستند و بر همین اساس می توانند فواید سلامت مختلفی را برای انسان ارائه کنند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست”، اگرچه در برخی موارد می توان از مکمل ها به جای این مواد غذایی مفید استفاده کرد، اما مصرف میوه جات … بیشتر بخوانیدشرایط بدن در صورت مصرف ناکافی میوه و سبزیجات

دانستنی‌هایی درباره عفونت دستگاه ادراری

عفونت دستگاه ادراری (UTI) شرایطی بسیار آزار دهنده برای انسان است که به راحتی نمی توان آن را نادیده گرفت. زمانی که به یک عفونت دستگاه ادراری مبتلا هستید، دفع ادرار می تواند دردناک باشد. در صورت عدم درمان، فرد می تواند با پیامدهایی جدی مواجه شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل … بیشتر بخوانیددانستنی‌هایی درباره عفونت دستگاه ادراری

چرا پلاک‌های آلزایمر همواره به زوال عقل منجر نمی‌شوند؟

یکی از شاخص های آسیب شناختی (پاتولوژیک) که در بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر دیده می شود تجمع دو پروتئین آمیلوئید بتا و تائو در مغز است. بسیاری از پژوهشگران این شرایط را به عنوان دلیل کلیدی زوال شناختی مرتبط با بیماری آلزایمر فرض می کنند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از … بیشتر بخوانیدچرا پلاک‌های آلزایمر همواره به زوال عقل منجر نمی‌شوند؟

چرا آدم‌هایی که دوست داریم را از خود دور می‌کنیم؟!

این موقعیت را در ذهن مجسم کنید: تازه با فردی آشنا شده‌اید، او خیلی مشتاق رفتار می‌کند. از هر فرصتی برای پیام دادن و تماس گرفتن استفاده می‌کند. خیلی زود و با فواصل کم با یکدیگر قرار می‌گذارید تا در کنار هم به تفریح و خوشگذرانی بپردازید.  اما این مساله برای برخی از افراد مثل … بیشتر بخوانیدچرا آدم‌هایی که دوست داریم را از خود دور می‌کنیم؟!

حتما قبل از ورزش صبحانه بخورید

صبحانه خوردن قبل از ورزش بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات ها آماده می کند. همواره تاکید می شود که صبحانه مهمترین وعده ی غذایی در طول روز است و عدم مخوردن صبحانه تاثیرات فراوانی بر سلامت بدن و بخصوص عملکرد بهتر مغز و بدن در طول روز دارد.نتایج مطالعات جدیدی که در رابطه با تاثیر … بیشتر بخوانیدحتما قبل از ورزش صبحانه بخورید

نسخه‌ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

در نگاه نخست فیبریلاسیون دهلیزی ممکن است مساله نگران کننده و بزرگی به نظر نرسد. شما ممکن است پس از ورزش با احساس خستگی مضاعف مواجه شوید یا در سینه خود اندکی احساس لرزش داشته باشید. یا شاید با هیچ نشانه ای مواجه نباشید و پزشک به طور اتفاقی و طی یک معاینه متوجه این … بیشتر بخوانیدنسخه‌ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

نشانه‌های هشداردهنده پیش‌دیابت

پس از خوردن غذاهای سرشار از قند مانند یک تکه کیک یا آبنبات ها، قند خون انسان به سرعت افزایش می یابد. اگرچه این افزایش سریع سطوح قند خون می تواند به بهبود سطوح انرژی شما کمک کند، اما قند خون به همان اندازه هم سریع افت می کند که این شرایط بر سطوح انرژی … بیشتر بخوانیدنشانه‌های هشداردهنده پیش‌دیابت

کمبود ویتامین A و B سبب کوتاهی قد می شود

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: کمبود ویتامین های A و B سبب بروز کوتاهی قد می شود؛ در حالی که داشتن تغذیه مناسب تا سن ۶ سالگی به عنوان دوران طلایی رشد قدی می تواند از این عارضه پیشگیری کند. مینا والایی در روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: تغذیه … بیشتر بخوانیدکمبود ویتامین A و B سبب کوتاهی قد می شود

۱٫۵ درصد زنان باردار به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند

رئیس انجمن حمایت از بیماران دیابتی کردستان گفت: یک الی ۱٫۵ درصد زنان باردار به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند که اثر سوء بر روی جنین دارد و ناهنجاری های مادرزادی از جمله عقب افتادگی ذهنی، نقص عضو و بیماری دریچه قلب را به دنبال دارد. خسرو خسروی کردستانی در گفت‌وگو با ایسنا تصریح کرد: دیابت … بیشتر بخوانید۱٫۵ درصد زنان باردار به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند

۱۰ راهکار ساده برای خلاصی از نفخ شکم

نفخ یکی از مشکلات شایع مردم است. احساس تورم شکم بعد از خوردن حتی مقدار کمی غذا اتفاقی است که بسیاری از ما آن را تجربه کرده ایم. «نفخ» و تورم عارضه فراگیری است که بسیاری از ما از گفتن آن احساس خجالت می کنیم.  برای خلاصی از این وضعیت دردناک راهکارهای موثری وجود دارد … بیشتر بخوانید۱۰ راهکار ساده برای خلاصی از نفخ شکم

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

به نظر می رسد نشانه‌هایی در مردان وجود دارد که می تواند هشداردهنده بروز حمله قلبی باشد. با شناخت این علائم می توانید قبل از تجربه حملا قلبی، فورا به پزشک مراجعه کنید. به گزارش ایسنا، بدون شک بیماری‌های قلبی،یکی از حادترین بیماری‌ها طبقه بندی می‌شوند. یکی از بارزترین نوع بیماری های قلبی، حمله قلبی … بیشتر بخوانیدعلائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

از برترین فواید سلامت هندوانه

هندوانه میوه ای خوشمزه و طراوت بخش است که می تواند فواید سلامت مختلفی را نیز برای انسان به همراه داشته باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “اتوریتی نیوتریشن”، هر فنجان هندوانه تنها ۴۶ کالری دارد، اما سرشار از ویتامین های C و A و بسیاری ترکیبات گیاهی مفید دیگر است. … بیشتر بخوانیداز برترین فواید سلامت هندوانه

شایع‌ترین سرطان‌ها در ایران کدامند؟

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت با بیان اینکه سرطان‌های گوارشی، شایع‌ترین سرطان‌های ایران هستند، گفت: برعکس کشورهای توسعه یافته، سرطان معده در کشورهای جهان سوم در حال افزایش است و بهبود شرایط اقتصادی و اجتماعی و کاهش فقر در کاهش سرطان نقش موثری دارد. به گزارش ایسنا، دکتر رضا ملک زاده در “دومین کنگره … بیشتر بخوانیدشایع‌ترین سرطان‌ها در ایران کدامند؟

بیماری شایع و خطرناک در استخر‌

در مطلب زیر قصد داریم شما را با بیماری‌هایی خطرناکی که در استخر سلامت ما را تهدید می‌کند آشنا کنیم.  اگر تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از شنا در استخر بیمار شده اید، علت آن احتمالا آب آلوده ی استخر بوده است. اگرچه شنا ورزش و تفریح بسیار مفید و لذت بخشی … بیشتر بخوانیدبیماری شایع و خطرناک در استخر‌

خوردن این مواد غذایی با پنیر ممنوع

اگر بسیاری از مواد غذایی را با پنیر می خورید و از عوارض آن ها خبر ندارید بهتر است در اینجا با ما همراه باشید تا بدانید که خوردن کدام مواد غذایی با پنیر ممنوع است. پنیر از لبنیاتی است که بیشترین مصرف را در خانه های ما دارد و مواد غذایی مختلفی را با … بیشتر بخوانیدخوردن این مواد غذایی با پنیر ممنوع

آیا اسید معده کم به سلامت شما آسیب می‌رساند؟

افراد بسیاری از گوارش ضعیف رنج می برند و اسید معده کم یکی از دلایل اصلی این شرایط محسوب می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “کر۲″، اگر گوارش شما ضعیف باشد، بدون در نظر گرفتن این که چقدر خوب غذا می خورید یا چه میزان ویتامین و مواد معدنی مصرف … بیشتر بخوانیدآیا اسید معده کم به سلامت شما آسیب می‌رساند؟

نقش کافئین در تقویت سلامت انسان

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی های جهان است و برخی حتی به نوشیدن آن اعتیاد پیدا کرده اند. اما آیا اعتیاد به مصرف کافئین باید موجب احساس گناه در ما شود؟ به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “کر۲″، می دانیم که کافئین بیش از حد می تواند موجب بی خوابی و مشکلات … بیشتر بخوانیدنقش کافئین در تقویت سلامت انسان

مصرف کنندگان شیر شتر مراقب تب مالت باشند

رئیس شبکه دامپزشکی نهبندان گفت: از ابتدای امسال ۱۵ نفر شتر مبتلا به بیماری بروسلوز در شهرستان نهبندان شناسایی و از چرخه مصرف انسانی حذف شدند. ‌به گزارش ایسنا، محمد راه انجام ، اظهار کرد: بروسلوز یکی از مهمترین و شایع‌ترین بیماری‌های مشترک بین انسان و دام است که طیف وسیعی از پستانداران شامل‌ انسان، … بیشتر بخوانیدمصرف کنندگان شیر شتر مراقب تب مالت باشند

کاهش وزن با ۴ سبزی

توصیه می‌کنیم که این ۴ ماده‌ی غذایی که در ادامه ذکر شده است را در برنامه‌ی روزانه‌تان بگنجانید و وزن تان را کم کنید.  اگر عاشق میوه و سبزیجات هستید یا دنبال خوردنی‌هایی می‌گردید که در عین سالم بودن کالری کمی هم داشته باشند توصیه می‌کنیم که این ۵ ماده‌ی غذایی که در ادامه ذکر … بیشتر بخوانیدکاهش وزن با ۴ سبزی

رنگ‌های کبودی به چه معنا هستند؟

زمانی که رگ های خونی کوچک در پوست آسیب می بینند، کبودی ها شکل می گیرند. با گذشت زمان، کبودی تغییر رنگ می دهد زیرا خون زیر پوست تجزیه شده و کبودی بهبود می یابد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “مدیکال نیوز تودی”، کبودی به طور معمول زمانی شکل می گیرد … بیشتر بخوانیدرنگ‌های کبودی به چه معنا هستند؟

درمان سرطان با یک ماده سرطان‌زا!

آرسنیک اغلب به عنوان یک ماده سرطان‌زا دسته بندی می شود، که حضور آن در محیط اطراف انسان می تواند ابتلا به بیماری سرطان را در پی داشته باشد. با این وجود، برخی ترکیبات مبتنی بر آرسنیک در دوزهای به دقت اندازه گیری شده از گذشته تاکنون برای درمان برخی شرایط پزشکی مورد استفاده قرار … بیشتر بخوانیددرمان سرطان با یک ماده سرطان‌زا!

خود بیمار انگاری ترسی که رو به افزایش است

برای شما هم پیش آمده که دچار احساس بیماری یا ترس از گرفتن یک بیماری را داشته باشید ولی زمانی که به پزشک مراجعه می‌کنید متوجه می‌شوید که بیماری خاصی ندارید و فقط دچار یک نوع اضطراب شده اید و به اشتباه خود را بیمار انگاشته اید. این اتفاق ممکن است گاه برای هر فردی … بیشتر بخوانیدخود بیمار انگاری ترسی که رو به افزایش است

باورهایی اشتباه درباره بیماری کبد

کبد اندامی بسیار مهم در بدن انسان است که وظیفه تصفیه سموم از جریان خون به همراه عملکردهایی دیگر را بر عهده دارد. با این وجود، همانند دیگر اندام های بدن، کبد نیز مستعد ابتلا به بیماری های مختلف با شدت های مختلف است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “اکتیوبیت”، طیف … بیشتر بخوانیدباورهایی اشتباه درباره بیماری کبد

چه میزان ورزش شما را به فردی شادتر تبدیل می‌کند؟

همه ما می دانیم که انجام ورزش افزون بر کالری سوزی و حفظ تناسب اندام، فواید سلامت چشمگیری هم برای بدن و هم ذهن انسان دارد. مقدار متوسط ورزش می تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد، سطوح انرژی را افزایش دهد، … بیشتر بخوانیدچه میزان ورزش شما را به فردی شادتر تبدیل می‌کند؟

چگونه به شیوه درست انتقاد کنیم؟

احتمالاً شنیدن کلمات «لازمه که با هم صحبت کنیم» از زبان رییس، همسر یا دوستتان شما را به شدت دچار اضطراب می کند. اگر شما از شنیدن راجع به کارهایی که اشتباه انجام داده اید و خطاهایی که مرتکب شده اید متنفر هستید، بدانید که تنها نیستید. ما دوست نداریم که مورد انتقاد واقع شویم، … بیشتر بخوانیدچگونه به شیوه درست انتقاد کنیم؟

کدام مُسکن کمترین عوارض را دارد؟

رییس انجمن درد ایران ضمن تشریح عوارض جبران‌ناپذیر مصرف خودسرانه مسکن‌ها، دیگر تکنیک‌های موثر در تسکین درد را تشریح کرد. دکتر سید مسعود هاشمی – متخصص درد با اشاره به اینکه مصرف مسکن‌ها در بین عموم بسیار رایج است و جزو داروهایی هستند که بدون نسخه نیز خریداری می‌شوند، گفت: داروهای مسکن در نیا نیز … بیشتر بخوانیدکدام مُسکن کمترین عوارض را دارد؟

خروپف احتمال بروز سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد

رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: خروپف علامت بیماری تنفسی حین خواب است و احتمال بروز سکته های قلبی و مغزی را به شدت افزایش می دهد. به گزارش ایرنا، خسرو صادق نیت افزود: فردی که خروپف می کند، با خطر تنگ شدن راه تنفسی مواجه و تنفس او حین … بیشتر بخوانیدخروپف احتمال بروز سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد

فرمول غذایی برای بهبود زخم معده

زخم های معده جراحت هایی در غشای مخاطی دیواره داخلی معده هستند که به واسطه تولید بیش از حد شیره های اسیدی در این اندام شکل می گیرند. شایع‌ترین دلیل زخم معده رشد باکتری اچ. پیلوری است، اگرچه مصرف بیش از حد برخی داروها نیز می تواند به این شرایط منجر شود. به گزارش گروه … بیشتر بخوانیدفرمول غذایی برای بهبود زخم معده

دانستنی‌هایی درباره رژیم سروتونین

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که بر خلق و خو و اشتهای انسان تاثیر می گذارد. از این رو، سطوح پایین سروتونین منشا افسردگی و وضعیت های افسرده کننده محسوب می شود. افزون بر این، سروتونین دلیل حالات اضطرابی است که بسیاری افراد هنگام بعد از ظهر تجربه می کنند که در آن بدن … بیشتر بخوانیددانستنی‌هایی درباره رژیم سروتونین

۶ نکته برای بزرگ کردن بچه های لجباز

بچه لجباز کیست؟ پدر و مادرها به این بچه ها، بچه های لجباز و یکدنده و اگر بخواهند خیلی مثبت باشند، به آنها «بچه های پر شور و هیجان» میگویند. بچه های لجباز انسانهای منسجم و مستحکمی هستند که به راحتی از حرف خود کوتاه نمی آیند. آنها شجاع و جسور هستند. به جای قبول کردن … بیشتر بخوانید۶ نکته برای بزرگ کردن بچه های لجباز

۵ گیاه دارویی برای مقابله با دیابت نوع ۲

دیابت یکی از بیماری های شایع در جهان است. دیابت به واسطه عدم تعادل در شرایط قند خون و هورمون انسولین شکل می گیرد. این بیماری ممکن است تا زمانی که شرایطی جدی پیدا نکرده باشد موجب بروز نشانه خاصی نشود، در نتیجه افراد بسیاری حتی از این که به دیابت مبتلا هستند، آگاه نیستند. … بیشتر بخوانید۵ گیاه دارویی برای مقابله با دیابت نوع ۲

وقتی فشار خون مغز را تهدید می‌کند

فشار خون بالا و مشکلات قلبی دست در دست یکدیگر دارند. حملات قلبی، بیماری قلبی، نارسایی احتقانی قلب، و آترواسکلروز همگی با فشار خون بالا پیوند خورده اند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ایزی هلث اپشنز”، در شرایطی که فشار خون بالا عاملی خطرآفرین برای قلب محسوب می شود، اما نباید … بیشتر بخوانیدوقتی فشار خون مغز را تهدید می‌کند

نسخه‌ی ویتامینی برای سلامت چشم

چشم های انسان اندام های پیچیده ای هستند که برای ارائه عملکرد درست خود به ویتامین ها و مواد مغذی مختلفی نیاز دارند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “هلث لاین”، بیماری های شایع مانند رتینوپاتی دیابتی، انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن، آب سیاه و آب مروارید می توانند بر چشم … بیشتر بخوانیدنسخه‌ی ویتامینی برای سلامت چشم

ساعات اولیه صبح بدترین زمان برای ورزش کردن

متخصص پزشکی ورزشی در پاسخ به این سئوال که بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است، گفت: بهترین زمان ورزش کردن زمانی است که شما در حداکثر هوشیاری قرار دارید، متاسفانه در ساعات ابتدایی صبح این مهم وجود ندارد، زمانی مناسب است که بیشترین اشتیاق و انگیزه را برای ورزش کردن داشته باشیم. به گزارش … بیشتر بخوانیدساعات اولیه صبح بدترین زمان برای ورزش کردن

چند روش برای برنامه‌ریزی اصولی در زندگی

اگر می‌خواهید بر زندگی‌تان مسلط شوید، اولین کار آن است که برنامه ریزی اصولی داشته باشید. تمام افراد موفقی که می‌شناسید، با برنامه‌ریزی به اینجا رسیده‌اند. مطالب زیر را بخوانید تا با چند روش برنامه‌ ریزی برای زندگی بهتر آشنا شوید. به‌دست‌گرفتن کنترل زندگی‌تان، قدم بزرگی است. یاد بگیرید چگونه زندگی‌تان را طوری برنامه‌ ریزی … بیشتر بخوانیدچند روش برای برنامه‌ریزی اصولی در زندگی

این نشانه‌های زیر فشار بودن عصب را نادیده نگیرید

هر زمان که واژه نیشگون را می شنویم به طور معمول می دانیم که با شرایط خوبی مواجه نیستیم. پس جای شگفتی نیست که عصب باریکش یا زیر فشار (Pinched Nerve) نیز شرایطی ناخوشایند در نظر گرفته شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “سلف”، یک عصب باریکش زمانی رخ می دهد … بیشتر بخوانیداین نشانه‌های زیر فشار بودن عصب را نادیده نگیرید

پوستی شاداب با حذف لبنیات از رژیم غذایی

مشکلات پوستی می توانند اثر منفی چشمگیری بر زیبایی ظاهری انسان داشته باشند و بر همین اساس بسیاری از ما تمام تلاش خود را به کار می گیریم تا این مشکلات را رفع کرده و از پوست خود به بهترین شکل محافظت کنیم. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “اینسایدر”، در شرایطی … بیشتر بخوانیدپوستی شاداب با حذف لبنیات از رژیم غذایی

اینترنت با مغز ما چه می‌کند؟

« نیکلاس کار» درباره کتابش با عنوان « کم عمق: چطور اینترنت مغز ما را تغییر می‌دهد» از تاثیر فرسایشی تکنولوژی بر توانایی تمرکزش می‌نویسد:« زمانی من یک شیرجه رو عمیق در دریای کلمات بودم، اما حالا با جت اسکی روی آن‌ها اسکی می‌کنم». روانشناسان هم از تاثیر عمیق این رخداد بر شیوه تفکر و … بیشتر بخوانیداینترنت با مغز ما چه می‌کند؟

غذاهایی برای بهبود شکستگی استخوان

استخوان ها از مستحکم‌ترین بخش های بدن انسان محصوب می شوند و اسکلت ساختاری است که به بدن شکل می دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست”، در صورت اعمال فشار بیش از حد به استخوان این اندام دچار شکستگی می شود. رژیم غذایی یکی از مواردی است که نقشی … بیشتر بخوانیدغذاهایی برای بهبود شکستگی استخوان

سرنخ‌های مخاطی درباره شرایط سلامت

بخش داخلی بینی، گلو و دستگاه گوارش با مخاط پوشش داده شده است که از خشک شدن بافت زیرین خود پیشگیری می کند. همچنین، مخاط یکی از ابزارهای دفاعی انسان در برابر عوامل بیماری‌زا و آلاینده هاست. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست”، مخاط با به دام انداختن باکتری ها … بیشتر بخوانیدسرنخ‌های مخاطی درباره شرایط سلامت

با رنگ درمانی به زندگی خود نیروی تازه بدهید

رنگ ها در هر فرهنگی سمبل مفاهیم خاصی هستند. رنگ قرمز تقریبا در تمام دنیا سمبل اشتیاق و خطر است، رنگ سفید در غرب سمبل پاکی و در خاور دور سمبل غم است. رنگ زرد سمبل ترس اما طلایی سمبل قدرت است. بدن ما از ۷ چاکرا تشکیل شده است که هر کدام رنگ خاصی … بیشتر بخوانیدبا رنگ درمانی به زندگی خود نیروی تازه بدهید

از بهترین منابع پروتئین برای گیاهخواران

گوشت یکی از مواد غذایی پر مصرف در جهان است که به عنوان منبع خوبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن نیز شناخته می شود. اما طی سالیان اخیر افزایش توجه مردم نسبت به رژیم غذایی خود به منظور بهبود شرایط سلامتشان موجب شده تا گیاهخواری نیز به جریانی محبوب تبدیل شود. به گزارش گروه … بیشتر بخوانیداز بهترین منابع پروتئین برای گیاهخواران

دانستنی‌هایی درباره لوبیا سیاه

لوبیا سیاه یک ماده غذایی است که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. لوبیا سیاه یک ماده غذایی مغذی و منبع خوبی برای پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “مای هلثی وایب”، فواید سلامت، سهولت در استفاده و تنوع پذیری، … بیشتر بخوانیددانستنی‌هایی درباره لوبیا سیاه

راهکارهای برخورد با انسان های موج منفی!

بسیاری از افراد در این دنیای رنگارنگ هستند که شاید بنوعی موج منفی و یا انرژی منفی داشته باشند و یا جزء آن دسته از افرادی محسوب شوند که دیگران از آن ها خوششان نیاید. بسیاری از افراد در این دنیای رنگارنگ هستند که شاید بنوعی موج منفی و یا انرژی منفی داشته باشند و … بیشتر بخوانیدراهکارهای برخورد با انسان های موج منفی!

رایحه‌ای که ممکن است سرطان را مغلوب کند

اگر به شما گفته شود رایحه ای وجود دارد که ممکن است تومورهای سرطانی مثانه را از بین ببرد، احتمالا فکر می کنید با موردی در کتاب ها یا فیلم های علمی تخیلی مواجه هستید. اما به نظر می رسد این شرایط واقعیت دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “کر۲″، نتایج … بیشتر بخوانیدرایحه‌ای که ممکن است سرطان را مغلوب کند

دلایلی برای مصرف هرچه بیشتر توت فرنگی

در فصل تابستان میوه های مختلفی در دسترس ما قرار می گیرند که توت فرنگی یکی از مغذی‌ترین آنها محسوب می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “کر۲″، توت فرنگی تازه نه تنها خوشمزه است، بلکه فواید سلامت مختلفی را نیز ارائه می کند. در ادامه با برخی از این فواید … بیشتر بخوانیددلایلی برای مصرف هرچه بیشتر توت فرنگی

گاهی مردان نیاز به سکوت دارند

گاهی سکوت برای مردان لازم است و در این شرایط خانم ها نباید این عمل را دلیلی بر بی‌توجهی همسرشان نسبت به خود بدانند. منادی روانشناس و مشاور خانواده اظهار کرد: بیشتر خانم ها از کم حرفی مردان گله مند بوده و ابراز نارضایتی می کنند اما باید در نظر داشت که این رفتار تا … بیشتر بخوانیدگاهی مردان نیاز به سکوت دارند

سه گانه‌ای برای پیشگیری از سکته مغزی

زمانی که پلاک در دیواره شریان های شما شکل می گیرد و جریان خون را کاهش می دهد (شرایطی به نام آترواسکلروز یا تصلب شرایین) اثر منفی بر سلامت شما می گذارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ایزی هلث اپشنز”، آترواسکلروز یکی از دلایل اصلی حمله قلبی محسوب می شود و … بیشتر بخوانیدسه گانه‌ای برای پیشگیری از سکته مغزی

خطرات آدامس جویدن

آدامس ماده ای نرم و لاستیکی است که برای جویدن و نه بلعیدن طراحی شده است. به طور کلی، آدامس محصولی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما کاملا امن نیست.   به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ایزی هلث اپشنز”، آدامس یکی از محصولات پر طرفدار در جهان است و … بیشتر بخوانیدخطرات آدامس جویدن

دیابت بارداری و راه های پیشگیری و درمان آن

دیابت حاملگی دیابت ملیتوس یا GDM دیابتی است که برای اولین بار در طی حاملگی شناسایی می شود دیابت به این معناست که قند خون شما از حد معمولی بالاتر است بدن از قند برای انرژی استفاده می کند اما قند زیاد در بدن می تواند مضر باشد دیابت حاملگی(دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که … بیشتر بخوانیددیابت بارداری و راه های پیشگیری و درمان آن

رژیم یویویی چیست؟ فواید و مضرات آن را بشناسید

رژیم یویویی نوعی الگوی از دست دادن وزن, افزایش وزن و کاهش وزن سریع است این فرآیند سبب می شود وزن بدن مانند یویو, به سمت بالا و پایین حرکت کند این نوع رژیم غذایی ممکن است برای برخی از افراد مطلوب و برای برخی دیگر عوارض به همراه داشته باشد اگر شما به دنبال … بیشتر بخوانیدرژیم یویویی چیست؟ فواید و مضرات آن را بشناسید

جراحی زیبایی؛ احتمال ابتلا به سرطان با لیزرهای زاید

میل به ایجاد تنوع و زیبایی در برخی از افراد به نوعی خودنمایی خودآزارگونه تبدیل شده به طوری که حتی بدون نیاز به انجام جراحی زیبایی، تلاش می کنند با صرف هزینه های بالا از قافله مُد عقب نمانند. به گزارش ایرنا، بینی های عمل کرده، چهره های پروتز شده و پیکرهای تراشیده، حکایت از … بیشتر بخوانیدجراحی زیبایی؛ احتمال ابتلا به سرطان با لیزرهای زاید

آشنایی با عوارض جانبی مصرف بیوتین

بیوتین یکی از مکمل های پر مصرف در جهان است. اما مصرف نادرست و بیش از حد این ماده مغذی مفید نیز می تواند با برخی پیامدهای منفی همراه باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “استایل کریز”، بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که در مواد غذایی مانند بادام، غلات … بیشتر بخوانیدآشنایی با عوارض جانبی مصرف بیوتین

پول خرج کردن شادی‌آور است؟

نتایج مطالعه صورت گرفته توسط یک تیم بین‌المللی از محققان نشان می‌دهد، خرج کردن پول واقعا می‌تواند باعث شادی افراد شود، به شرط اینکه این پول برای داشتن (زمان آزاد و) اوقات فراغت بیشتر صرف شود. به عنوان مثال، استخدام مستخدم برای انجام کارهای منزل یا بردن خودرو به کارواش، نوعی پول خرج کردن است … بیشتر بخوانیدپول خرج کردن شادی‌آور است؟

استخوان درد: دلایل، علائم و درمان

استخوان درد می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد که از آن جمله می توان به آرتریت، پوکی استخوان، کمبود مواد مغذی ناشی از یک رژیم غذایی نامتعادل، جراحات و فعالیت جسمانی اشاره کرد. با درمان مناسب، شما می توانید بدون این که به طور کامل سبک زندگی خود را تغییر دهید با این درد … بیشتر بخوانیداستخوان درد: دلایل، علائم و درمان

فواید استروژن در رژیم غذایی

امروزه افراد بیشتری به دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم برای بهبود سلامت خود توجه دارند و این شرایط به یک سبک زندگی تبدیل شده است. اما گاهی اوقات ما از این که به چه مواد غذایی برای تقویت وضعیت جسمانی یا روانی خود نیاز داریم، آگاه نیستیم. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به … بیشتر بخوانیدفواید استروژن در رژیم غذایی

لاغری به سبک عصر حجر | رژیم پالئو

رژیم پالئو یک برنامه غذایی مدرن است برای کاهش وزن بر اساس آنچه آدم های عصر حجر می خوردند این برنامه کاهش وزن در دهه ۷۰ و توسط یک متخصص گوارش به نام والر ال وئگتلین پایه گذاری شد و از آن به بعد خیلی از محققان, ورزشکاران و حتی ستاره های سینما و موسیقی … بیشتر بخوانیدلاغری به سبک عصر حجر | رژیم پالئو

این گیاهان را با این داروها نخورید

در باور بسیاری از مردم استفاده از گیاهان دارویی یکی از بی عارضه ترین روش ها برای تسکین درد ها و درمان بسیاری از اختلالات جسمی و بیماری هاست, در حالی که از دیدگاه درمانگران و متخصصان شیوه های طبیعی درمانی سنتی و مکمل این باور چندان درست نیست در باور بسیاری از مردم استفاده … بیشتر بخوانیداین گیاهان را با این داروها نخورید

 همه چیز درباره بختک

بختک یا فلج خواب عارضه ای است که ممکن است یک بار در طول عمر خود به آن دچار شوید، این مشکل کمی ترسناک به نظر می رسد اما در واقع از نظر علمی کاملا قابل توضیح است که در ادامه به توضیح آن می پردازیم. تصور کنید یک روز صبح که از خواب بیدار … بیشتر بخوانید
همه چیز درباره بختک

نشانه‌های هشداردهنده اولیه سرطان دهان

از جمله علائم سرطان دهان می توان به دشواری در جویدن، شکل گیری توده ها و زخم ها، و وصله های سفید یا قرمز در دهان اشاره کرد. تشخیص و درمان زودهنگام سرطان دهان می تواند به پیشگیری از رشد بیشتر بیماری یا گسترش آن به بخش های دیگر بدن کمک کند. به گزارش گروه … بیشتر بخوانیدنشانه‌های هشداردهنده اولیه سرطان دهان

۱۰ راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب

قطعا همه ی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده اید، اساساً استرس و اضطراب از جوابهای غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می شود نیازها و خواسته های زیادی در زندگی موجود است که میتواند منجر به استرس و اضطراب … بیشتر بخوانید۱۰ راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب

اروند کالا |‌ عرضه محصولات خوراکی و بهداشت و سلامتی

برای داشتن زندگی سالم و سلامت می بایست کیفیت و سبک زندگی را بهتر کرد ، ورزش کردن و بالا بردن کیفیت خورد و خوراک ، تقویت پوست و مو از معیار های داشتن یک زندگی سالم و سلامت است. ما در این مقاله قصد داریم شما را با فروشگاه اینترنتی اروند کالا آشنا کنیم … بیشتر بخوانیداروند کالا |‌ عرضه محصولات خوراکی و بهداشت و سلامتی

۸ دلیل شگفت انگیز بروز حالت تهوع

احساس ناخوشی در اعماق معده و حالت تهوع یکی از بدترین شرایطی است که می تواند برای انسان رخ دهد. اگر تا پیش از این تهوع و استفراغ را تجربه نکرده اید باید بدانید که این شرایط می تواند احساس سرگیجه، سردرگمی، و بی حالی را تا زمانی که ریشه مشکل کشف نشود به همراه … بیشتر بخوانید۸ دلیل شگفت انگیز بروز حالت تهوع

دانستنی‌هایی درباره موی سفید

سفید شدن مو یکی از پیامدهای افزایش سن انسان است که برای بسیاری از ما شرایطی ناخوشایند محسوب شده و تلاش می کنیم به روش های مختلف با آن مقابله کنیم. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “پریونشن”، عوامل مختلفی در سفید شدن مو تاثیرگذار هستند و دانشمندان همچنان در تلاش هستند … بیشتر بخوانیددانستنی‌هایی درباره موی سفید

نشانه های تومور مغزی را بشناسید

تومور مغزی رشد یک توده غیرطبیعی در مغز است که امکان دارد خوش خیم یا بدخیم باشد یا به عبارتی نوعی نئوپلاسم داخل جمجمه ای سخت و تو پُر، و یا یک تومور (رشد غیر طبیعی سلولی)، در داخل مغز و یا کانال مرکزی نخاع است. به گزارش ایلنا، این تومورها تمامی تومورهای داخل جمجمه … بیشتر بخوانیدنشانه های تومور مغزی را بشناسید

علائمی که می‌گویند به کمک روان‌شناس‌ها نیازمندید

همه ما هر روز، بارها و بارها اضطراب را تجربه می‌کنیم. وقتی راننده بی‌ملاحظه‌ای درست در نزدیکی ما، روی ترمز می‌زند، وقتی صدای ناگهانی انفجار از کوچه بغلی می‌آید یا زمانی که می‌شنویم سازمان محل فعالیتمان قصد تعدیل نیرو دارد، دچار اضطراب می‌شویم. اما درگیری هر روزه با این احساس، لزوما به معنای بیمار بودنمان … بیشتر بخوانیدعلائمی که می‌گویند به کمک روان‌شناس‌ها نیازمندید

عینک آفتابی؛ محافظی در برابر بیماری‌های چشم

همواره به ما توصیه شده است که اگر قصد داریم مدت زمان زیادی را زیر نور خورشید سپری کنیم از محصولات ضد آفتاب برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامت مرتبط با این شرایط استفاده کنیم. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “هلث لاین”، توصیه ای مشابه برای محافظت از چشم ها … بیشتر بخوانیدعینک آفتابی؛ محافظی در برابر بیماری‌های چشم

چه تعداد سلول در بدن انسان وجود دارد؟

انسان ها ارگانیسم های پیچیده ای هستند که از تریلیون ها سلول شکل گرفته که هر کدام دارای ساختار و عملکرد خاص خود هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “هلث لاین”، دانشمندان مسیری طولانی را در زمینه برآورد تعداد سلول های بدن انسان پیموده اند. جدیدترین ارزیابی ها درباره تعداد سلول … بیشتر بخوانیدچه تعداد سلول در بدن انسان وجود دارد؟

راهکارهایی برای خوشحال بودن!

همه آدمها در ذهنشان یک نقطه ایده‌آل برای خوشحال بودن دارند همانگونه که برای وزنشان دارند. آیا همیشه در ذهنتان یک لیست از تغییراتی که میتواند خوشحالتان کند را دارید؟ تغییر در زندگی – وقت بیشتر؟ پول بیشتر؟ خوشگذرانی بیشتر؟  تغییر در خود – اندام بهتر، صبر بیشتر، نشاط بیشتر؟  تغییر در رفتارهای فرزندتان – همکاری بیشتر، احساس … بیشتر بخوانیدراهکارهایی برای خوشحال بودن!

مکمل‌هایی برای تحرک روده و مقابله با یبوست

همه ما در برخی مقاطع از زندگی خود کم تحرکی روده و ابتلا به یبوست را تجربه می کنیم. یبوست می تواند حالتی مزمن به خود گرفته و مواد زائد برای چند هفته و یا حتی چند ماه در روده جمع شوند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ایزی هلث آپشنز”، پزشکان … بیشتر بخوانیدمکمل‌هایی برای تحرک روده و مقابله با یبوست

رنگدانه‌ای برای بهبود سلامت انسان

ما از اهمیت مصرف سبزیجات برگدار سبز در رژیم غذایی خود آگاه هستیم. این محصولات سرشار از آهن، ویتامین A و بسیاری مواد مغذی دیگر هستند که با بیماری ها مبارزه می کنند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ایزی هلث اپشنز”، اما نکته دیگری درباره این سبزیجات برگدار، به ویژه آنهایی … بیشتر بخوانیدرنگدانه‌ای برای بهبود سلامت انسان

چگونه وزن خود را سریع و سالم افزایش دهیم؟

افراد بسیاری در جهان با مشکل اضافه وزن یا چاقی مواجه هستند. با این وجود، افراد بسیاری نیز از لاغری بیش از حد رنج می برند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “اتوریتی نیوتریشن”، کمبود وزن می تواند به اندازه اضافه وزن سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. افزون بر … بیشتر بخوانیدچگونه وزن خود را سریع و سالم افزایش دهیم؟

در تابستان کمترعرق کنید

عناع و زنجبیل اثر ضد عرق یا خنک کننده دارند آن ها می توانند به عنوان عامل ضد عرق به شکل چای یا نوشیدنی, در حالی که دمای آن به دمای محیط نزدیک شده کمک کننده باشند عرق کردن شدید می تواند شادی تابستان را از بین ببرد. رژیم غذایی مناسب، داروهای خانگی ساده و … بیشتر بخوانیددر تابستان کمترعرق کنید

عاداتی که به کمردرد منجر می‌شوند

آمار و ارقام نشان می دهند که بیش از ۸۰ درصد مردم در سراسر جهان کمردرد را در برخی مقاطع از دوران زندگی خود تجربه می کنند. افراد بسیاری فکر می کنند که کمردرد نشانه ای از یک شرایط پزشکی جدی است، اما همواره این گونه نیست. در بیشتر مواقع، کمردرد به واسطه عادات بد … بیشتر بخوانیدعاداتی که به کمردرد منجر می‌شوند

دانستنی‌هایی درباره پارابن‌ها

همه محصولات آرایشی و زیبایی برای پوست شما خوب نیستند، اما برخی محصولات بهتر از نمونه های دیگر محسوب می شوند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ال”، در دنیایی که مردم به طور روز افزون توجه بیشتری به آنچه می خورند دارند، جای شگفتی نیست که آگاهی و توجه بیشتری نسبت … بیشتر بخوانیددانستنی‌هایی درباره پارابن‌ها

ارتباط بالا رفتن دمای هوا با افزایش خودکشی

بررسی‌ها نشان می‌دهد افزایش دمای هوا با بالا رفتن نرخ خودکشی مرتبط است. بررسی‌ها نشان می‌دهد افزایش دمای هوا با بالا رفتن نرخ خودکشی مرتبط است.  به گزارش ایسنا، کارشناسان در این بررسی هشدار دادند: تاثیر تغییرات اقلیمی روی خودکشی می‌تواند همچون رکود اقتصادی که به افزایش موارد اقدام به خودزنی منجر می‌شود حائز اهمیت باشد.  … بیشتر بخوانیدارتباط بالا رفتن دمای هوا با افزایش خودکشی

چگونه می توان مادر خوبی بود؟

چطور می‌توان مادر بهتری بود؟ فراموش کنید مادر همسایه چه‌کاری انجام می‌دهد و به‌هیچ‌وجه سعی نکنید شبیه والدین فوق‌العاده عالی که در تلویزیون می‌بینید بشوید. چگونه یک مادر خوب باشیم؟ هر مادری می‌خواهد بداند که چطور می‌تواند مادر بهتری باشد، فراموش کنید مادر همسایه چه‌کاری انجام می‌دهد و به‌هیچ‌وجه سعی نکنید شبیه والدین فوق‌العاده عالی … بیشتر بخوانیدچگونه می توان مادر خوبی بود؟

از فواید سلامت شگفت انگیز کرفس

کرفس برای افراد بسیاری یک ماده غذایی دلچسب محسوب نمی شود. اما اگر شما نیز بین افراد قرار دارید باید در آن تغییر ایجاد کنید. کرفس نه تنها می تواند به عنوان یک میان وعده سبک و سالم مورد استفاده قرار بگیرد، بلکه سرشار از بسیاری مواد مغذی نیز است. به گزارش گروه سلامت عصر … بیشتر بخوانیداز فواید سلامت شگفت انگیز کرفس

نکاتی برای سخت‌تر و طولانی‌تر ورزش کردن

این نکته قابل انکار نیست که تحقق اهداف تناسب اندام، چه به منظور کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام، می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. این مسیر مستلزم تعهد به انجام ورزش با شدت بالا و گاهی اوقات طولانی مدت است. همچنین، تغییرات لازم در رژیم غذایی را نباید فراموش کرد. به گزارش گروه سلامت … بیشتر بخوانیدنکاتی برای سخت‌تر و طولانی‌تر ورزش کردن

چگونه خلاقیت نهفته‌تان را پدیدار کنید؟

حتی اگر فکر می کنید که فرد خلاقی نیستید، باز هم دلیل نمی شود که برای پدیدار کردن خلاقیت درونی تان یا ایجاد قوه خلاقیت در خود تلاشی نکنید. مدتی پیش شرکت IBM نظرسنجی ای در میان مدیران عامل شرکت های مختلف برگزار کرد که در آن ۶۰ درصد شرکت کنندگان بر این عقیده بودند … بیشتر بخوانیدچگونه خلاقیت نهفته‌تان را پدیدار کنید؟

رازهایی که گروه خون شما افشا می کند!

آگاهی از نوع گروه خون می تواند پنجره ای به سوی شرایط سلامت شما باشد. از بیماری قلبی تا سکته مغزی و برخی انواع سرطان، گروه خون می تواند اطلاعات جالب توجه ای را در اختیار شما قرار دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست”، احتمالا چندان به نوع گروه … بیشتر بخوانیدرازهایی که گروه خون شما افشا می کند!

۵ دلیل یائسگی زودرس

یائسگی دوره ای در زندگی زنان محسوب می شود که چرخه‌ی قاعدگی در آن متوقف می شود. زنانی که طی ۱۲ ماه متوالی قاعدگی را تجربه نکنند از نظر پزشکی به عنوان زنان یائسه شناخته می شوند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست”، میانگین سن ورود به دوره یائسگی ۵۱ … بیشتر بخوانید۵ دلیل یائسگی زودرس

error: Content is protected !!