وسواسی‌هایی که به سادگی تسلیم نمی‌شوند/ پیامدهای وسواس فکری – عملی

معمولا انواع اختلالات وسواس را می توان با دارو درمان کرد اما برای مشاهده تاثیر این دارو ها باید چند هفته تا چند ماه صبر کرد اما چندی پیش محققان موفق شده اند در این زمینه به درمان بسیار سریع‌تری دست پیدا کنند. شاید به نظر برسد که مساله مهمی نیست اما تا وقتی که … ادامه

با حوادث تلخ زندگی چگونه کنار بیاییم؟

جهان در حالتی از بی‌سامانی و آشوب است؛ تیراندازی‌های گروهی، عملیات تروریستی، بی‌عدالتی‌های اجتماعی، یا بلایای طبیعی. آنهایی که اعتیاد دارند دلایل زیادی برای افزایش مصرف مواد پیدا کرده و آنهایی هم که هنوز موردی ندارند، ممکن است مصرف مواد را شروع کنند. یک نفر چطور می‌تواند بدون روی آوردن به … ادامه

چگونه می شود که یک کودک لوس و ننر بار می آید؟

آیا میدانستید بزرگ کردن فرزند لوس چه عوارضی برای آینده وی و حضور او در جامعه دارد و چه تاثیراتی بر زندگی او خواهد گذاشت سعی کنید با تغییر رفتارتان به صورت ملایم وی را از این حالت خارج کنید و شخصیت وی را متزلزل بار نیاورید. این‌ سبک‌ رفتاری‌ الگویی‌ تقریباً ثابت‌ و … ادامه

چگونه در خود انگیزه انجام کاری را به وجود بیاوریم؟

تا انگیزه برای انجام امور مختلف در افراد وجود نداشته باشد آن ها ترغیب به انجام دادن امور روزمره خود نخواهند بود می خواهیم راههای موثر برای تقویت انگیزه را بشناسیم. ایجاد انگیزهگاهی اوقات احساس می کنیم انگیزه ای نداریم؛ روز هایی که دلمان می خواهد فقط تنبلی کنیم و هیچ انگیزه ای برای کارهای … ادامه

چگونه یک فرد خوش صحبت باشیم؟

به هنگام ایجاد استراتژی برای صحبت کردن، خود را در موقعیت طرف مقابل قرار دهید. این کار باعث ایجاد یک رویکرد متعادل می‌شود و شما را آماده می‌کند که تنها به موقعیت خود توجه نکنید و هر عمل متقابلی را مورد چالش قرار دهید. خوش صحبتیمهم نیست با چه دقتی برای کلمات‌تان برنامه‌ریزی می‌کنید، چرا … ادامه

سکوت این تاثیرات شگفت آور را دارد

فواید سکوت کردنمهر سکوت یک هدف اصلی دارد و آن هم بیدار کردن هشیاری است. بهبود هشیاری، به معنای بودن در لحظه‌ی حاضر درتمام زمان‌ها و تجربه‌ کردن تمامی کارها با آگاهی کامل است. اگر قهوه را در حال خواندن روزنامه بنوشید، در واقع قهوه نمی‌نوشید زیرا تمام مدت ذهن‌تان درگیر وظایفی است که در … ادامه

ستون‌های سه‌گانه موفقیت

شما باید روابط و پیوندهایی را به وجود آورید که به شما کمک کنند تا با کسانی که در کنار شما برای رسیدن به اهداف مشابه تلاش می‌کنند، همکاری کنید. لطفا ۶۰ ثانیه به یکی از موفقیت‌های اخیر خود فکر کنید. کدام کار را به خوبی انجام داده‌اید؟ چگونه آن کار را انجام … ادامه

چرا فکر می کنیم قیافه جذابی نداریم؟

چرا برخی از مردم اعتقاد دارند جذاب نیستند و درمقابل چرا برخی افراد که شاید ظاهری معمولی داشته باشند خود را بسیار زیبا می‌دانند؟ پاسخ به این پرسش از دل قضاوت و داوری بیرون می‌آید؛ قضاوتی که ما از خودمان و جذابیت خودمان داریم. خود را زشت پنداشتن چرا طرز فکر زشت پنداشتن خود در … ادامه

چگونه وقتمان را هدر ندهیم؟

هدر ندادن وقتمانع گذران عمرتان به صورت بیهوده شوید از هم اکنون شروع کنید برای آغاز برخی پیشنهادات مفید برایتان داریم و از شما می خواهیم آن ها را در پیش بگیرید فردا ممکن است دیر باشدتا به حال برایتان پیش آمده که کارهایی مثل گرفتن وقت برای دکتر، تمیز کردن انبار، پرداخت مالیات را … ادامه

چگونه با احساس عذاب وجدان خود کنار بیاییم؟

هر کس ممکن است در مقاطع مختلف زندگی احساس گناه کند. این حس درونی که “عذاب وجدان” نیز نام دارد از احساس مسئولیت نسبت به عملی اشتباه نشأت گرفته و ذهن فرد را به خود درگیر می‌کند. به عنوان مثال، عمل زیان رساندن به فردی دیگر ممکن است وجدان را به درد آورد.عذاب وجدان … ادامه

این ۸ مهارت اجتماعی مهم را حتما به کودکان خود آموزش دهید

کودکان برای آنکه بتوانند خودشان را با اجتماعی که در آن زندگی می‌کنند، سازگارتر کنند، باید مهارت‌های اجتماعی گوناگون را بیاموزند‌.  این مهارت‌ها در برگیرنده طیف وسیعی از توانایی‌های گروهی‌، از آغاز‌، حفظ و پایان یک مکالمه ساده تا تشخیص علائم ارتباط اجتماعی و حتی پیچیده‌ترین آنها مثل‌، فرایند حل مشکل و تعارض … ادامه

کودکان پرجنب و جوش باهوش تر نیز هستند

مطالعه اخیر محققان نشان می دهد ورزش می تواند موجب تقویت قدرت ذهن و موفقیت تحصیلی کودکان شود، از اینرو بهتر است والدین کودک شان را به بازی کردن و فعال بودن تشویق کنند. کودکان فعال و میزان هوششان تحرک و فعالیت در اطفال می تواند خبر از هوش و استعداد بالا در آن ها … ادامه

چرا برخی زمانها خود را تحقیر می کنیم؟

تحقیر کردن خودآدلر یکی از بزرگترین نویسنده ها و روانشناسان دنیا در رابطه با حس حقارت نوشته های زیادی دارد. او بر این باور است که انسان این حس را از بدو تولد در خود دارد. حس حقارت تقریبا در تمام افراد وجود دارد ، بسیارند کسانی که با دیدن دیگر افراد حس بی کفایتی … ادامه

چرا زنها بیشتر از مردها دچار افسردگی می شوند؟

شیوع بیشتر افسردگی در میان زنان دکتر جس مارچزیک*: طبق پژوهشی که در ایالات متحده انجام شده، زنان دو برابر مردان در آنجا با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. آمار جالبی است و فکر کردن به آن ماجرا را جالب‌تر و البته مرموزتر هم می‌کند. حالا از این مسئله بگذریم؛ اینکه بدانیم زنان دو … ادامه

برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید

برخلاف تصور عموم، یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و مطرح کردن آن به خصوص با افراد بی‌تجربه، نه تنها از شدت غم نمی‌کاهد بلکه موجب تثبیت و افزایش شدت افسردگی می‌شود. با این افراد درد دل نکنید. گاهی اوقات درددل کردن می تواند شما را سبک کند اما قادر نیست از میزان افسردگی و ناراحتی تان … ادامه

با تنش های روزمره خود اینگونه مقابله کنید

جلوگیری از تشدید تنش با تغییر سبک زندگی  بهترین کمک برای پیشگیری از بروز استرس و اضطراب خواهد بود پیدا کردن بهترین روش برای مقابله با استرس یک راه حل صحیح و شناخت عوامل استرس زا اولین گام است. ،هنگامی که صحبت از سلامتی و تندرستی می شود، بیشتر مردم تمایل به تمرکز روی ورزش … ادامه

حواس پرت ها برای درمان مشکل خود چه کار کنند؟

تعلل در انجام کار روی همه افراد تاثیر بد خود را می‌گذارد. این مشکل برای بیشتر افراد زمانی رخ می‌دهد که خسته و بی‌حوصله هستند، اما برای بعضی‌ها اهمال‌کاری می‌تواند یک اعتیاد کامل محسوب شود. آن‌ها تمام روز، کار خود را به درستی انجام نمی‌دهند و وقتی‌که به خانه می‌روند برای انجام امور عقب افتاده … ادامه

ازدواج در سنین بالا این مشکلات را به همراه دارد

انسان با پنج نیاز اساسی متولد می‌شود که عبارتند از نیاز به بقا، نیاز به عشق و عاطفه، نیاز به قدرت، نیاز به آزادی و نیاز به تفریح. به این دلیل به آنها نیازهای اساسی گفته می‌شوند که در ساختار ژنتیکی ما تعبیه شده‌اند. هر رفتاری که از تولد تا مرگ انتخاب … ادامه

۲۱ عادت در برنامه روزانه مدیران موفق

«موفقیت مخصوصا در فناوری به ارتباط ثابت و مکرر با مشتریان بالقوه و مشتریان بالفعل بستگی دارد، این موضوع اولویت شخصی هر روزه من است. مدیران موفق برای رسیدن به خواسته‌های خود قوانینی دارند. این قوانین شامل عادت‌های ساده روزانه هم می‌شود. ۲۱ مدیر موفق از کارهای ساده‌ای که با انجامشان به موفقیت رسیده‌اند را … ادامه

نکاتی مهم درباره افراد رک گو

رک گوییمردان صراحت بیشتری در سخن گفتن دارند یا زنان ؟کدامیک در هنگام سخن گفتن رک گو ترند؟این ویژگی در زنان بیشتر دیده می شود یا در مردان علل مهم برای بروز این رفتارچیست؟آیا ویژگی مثبتی به شمار می رود یا داشتن این صفت نکته مثبتی در رفتار افراد است یا منفی؟فرقی نمی کند در … ادامه

اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید

با نوجوانتان سر گفتگو را بازکنید تابدانند چه نشانه افسردگی مد نظر شماست و چرا شما را نگران می کند. سپس از فرزندتان بخواهید تا آنچه را انجام می دهند با شما به اشتراک بگذارند – و برای شنیدن صادقانه صحبت ها اماده و مشتاق باشید. از پاسخ دادن به سئوالات زیاد طفره نروید اما … ادامه

آیا در زندگی مشترک‌تان فردی عصبی هستید؟

با گذشت زمان عشق بین شما کمرنگ‌تر می‌شود و انتقام و کینه جای آن را می‌گیرد. اگر افراد خشمگین کاری برای بهبود اوضاع خود نکنند نه‌تنها زندگی مشترک‌شان بهتر نخواهد شد بلکه ممکن است مهم‌ترین فرد زندگی خود را از دست بدهند. آیا در زندگی مشترک‌تان فرد عصبی هستید؟ از طریق پاسخ به چند سوال … ادامه

چرا برخی افراد انقدر بر دیگران نفوذ دارند و در خاطره ها باقی می مانند؟

در این مطلب قصد داریم به برخی از ویژگی های روحی و رفتاری افراد به یاد ماندنی اشاره کنیم و پی به خصوصیات درونی آن ها ببریم این افراد چگونه در خاطره ها ماندگار می شوند و  چرا تا مدت ها یادشان در ذهن دیگران باقی می ماند؟  چه چیزهایی آدم ها را به … ادامه

چگونه کنترل زندگی خود را در دست بگیریم و از یکنواختی آن رها شویم؟

کنترل داشتن بر زندگی هر یک از ما هر روز تقریبا ۱۰ تا ۱۲ ساعت از زندگی خود را به کار اختصاص می‌دهیم. زمان آن است که از خود بپرسیم «آیا این همان کاری است که می‌خواهم انجام دهم یا کاری است که باید انجام دهم؟» ما هر روز ساعت ۶:۳۰ صبح از خواب بیدار … ادامه

از جسارت تا موفقیت

مدیرانی رشد می‌کنند که در شرایط بحرانی و سرنوشت‌ساز، جسارت و شجاعت ایجاد تغییرات بزرگ را داشته باشند و به سرعت کسب و کار خود را با شرایط وفق دهند. اگر با این ایده موافق نیستید، شرح حال اندرو گرو مدیر شرکت اینتل را بخوانید. در اوایل سال ۱۹۹۴ شرکت اینتل پردازنده جدید پنتیوم را … ادامه

چطور می‌توانید خشمتان را فرو خورید؟

سعی کنید، شرایط طرف مقابل خود و احساسی که دارد را درک کنید تا او ببیند، تنها نیست و در موقعیت ترس قرار نگیرد. بدین ترتیب، می توانید رفتاری مسالمت آمیز از خود بروز داده و پاسخ مناسبی برای وضعیت موجود پیدا کنید. آیا می‌دانید چگونه می‌توانید خشم خود را فرو ببرید. با این ۱۰ … ادامه

این نشانه ها به شما می گوید که آیا مانند افراد بزرگ رفتار می کنید یا نه؟

من وقتی به آدم‌هایی فکر می‌کنم که بزرگ‌تر از سن شان هستند، آن دسته از دوستان‌ام به ذهن‌ام خطور می‌کنند که دشواری‌ها و خوشی‌های زندگی را با ابهت و فروتنی پشت سر گذاشته‌اند. کسانی که در سنین جوانی به نحوی از آدم‌های اطراف‌شان دور شده‌اند. معمولا خلاصه‌ای از هیجانات زندگی‌شان در عینکی … ادامه

خشم خود را پس نزنید و یا پنهان نکنید بلکه مدیریتش کنید

هرگونه هیجان برای‌تان پیامی در خود دارد، و این پیامی مهم است.احساس خشم و عصبانیت اصلا خوب نیست. خشم باعث می‌شود ضربان قلب‌مان تندتر شود و کف دست‌مان عرق کند. باعث می‌شود احساس ترس و اضطراب کنیم. در بیش‌تر جوامع امروزی، آدم‌ها بر اساس “‌اصل لذت و آرامش‌” زندگی می‌کنند – انسان به طور غریزی … ادامه

چگونه خود را بهتر بشناسیم؟

شاید شما هم از رفتارهای آدمیان به شگفت آمده باشید. اگر با نظریه تحیلی عاملی`ارک برن` آشنا شوید، خود و دیگران را بهتر درک کرده و می توانید رفتارتان را بهبود بخشید. ضمنا کمتر نسبت به رفتار دیگران متعجب می شوید در این نظریه شخصیت هر فردی از سه بخش تشکیل شده است. ولی … ادامه

با کودکان به شدت وابسته چه باید کرد؟

بسیاری از بچه‌ها عادت دارند بیش از حد به والدین خود بچسبند. تحقیقات نشان می‌دهد چسبیدن کودک به والدین نشانه خوبی است؛ این مسئله نشان می‌دهد که کودک به والدین خود اعتماد کرده و آنها را پناهگاه خود می‌داند و در واقع والدین هم همین را می‌خواهند. با این حال، چسبیدن زیاد کودک … ادامه

نحوه برخورد درست با کودکی که مرتکب خطایی شده است، چیست؟

کودک نگران این است که ارزشش در نزد پدرومادر کم شود و به همین دلیل دروغ می‌گوید. این مساله از این جهت اهمیت دارد که در مقابل اشتباهات یا کاستی‌های کودک ارزش و اعتبار او را زیر سوال نبریم و در مقابل اشتباهات او واکنش شدید نشان ندهیم. شاید شما هم با این موقعیت برخورد … ادامه

این شوخی ها را هرگز با همسرتان نکنید

عواطف زن و مرد با یکدیگر متفاوت است و هیچ کدام از ما حق نداریم در برابر ناراحتی دیگران لفظ «بی جنبه» را به کار ببریم. در واقع، گاهی با یک حرف ساده زمینه استرس و اضطراب همسرمان را فراهم می کنیم و اصلاً اهمیتی نمی دهیم که ته مانده های همین دلخوری می تواند … ادامه

تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد

کارشناسان در مواجهه با افرادی که ساعات طولانی به تماشای فیلم های غیر اخلاقی می نشینند ( چه نوجوانان و چه همسران ) انگیزه ها را به دقت بررسی می کنند ٬ از اولین عوارض فیلم های پورنوگرافی در زندگی ، انحراف جنسی شوهران است که باعث گسستن آشکار عمل جنسی از ابراز عشق ، … ادامه

اگر با کسی بحث می کنید این قواعد را رعایت کنید

جر و بحث در چه شرایطی امکانپذیر است افرادی که مدام مشاجره و دعوا می کنند چه هدفی از این نوع برخورد دارند عقاید و روحیات آن ها به چه صورت است هنر بحث کردن را چگونه آموخته اند و چه سودی از این رفتارها میبرند؟ هیچ آدمی نمی‌تواند از دعوا، جر … ادامه

نشانه هایی که به شما هشدار می دهد فرزندتان قصد خودکشی دارد

برخی علائم و نشانه های رفتاری و اخلاقی خبر از تصمیم به خودکشی در فرد میدهند شکست های عشقی و عاطفی و مشکلات مختلف در زندگی و اعتیاد و تنهایی از جمله عوامل مهم در بروز خودکشی در افراد هستند می خواهیم با روش های موثر در پیشگیری از خودکشی آشنا شویم. افسردگی … ادامه

مدیریت کردن هیجانات مان چیست؟

 ساده ترین راه برای بروز هیجانی مانند خوشحالی، خندیدن است. حتی اگر تنها هستید گاهی می توانید مطلب خنده داری بخوانید و بلند بخندید. اگر غمگینید، سعی کنید درباره موضوعی که باعث ناراحتی تان شده است با کسی صحبت کنید و حتی در حضور او گریه کنید و گاهی می توان احساساتی مانند خشم را در یک فعالیت مانند … ادامه

مشاجره زوجین حتی جلوی نوزادان ممنوع

همه می‌دانیم که وجود محبت و صمیمیت بین والدین و ابراز آن به یکدیگر و از طرف دیگر آشکار نکردن مشاجرات در حضور فرزندان باعث افزایش حس امنیت و موجب اعتماد فرزندان به فضای خانواده خواهد بود. آیا میدانستید حتی مقابل نوزاد شیرخوار نیز نباید دعوای زناشویی داشته باشید و اجازه ندهید فرزندتان مشاجره شما … ادامه

فواید روابط عاشقانه برای بدن

باعث بروز چه تغییراتی در رفتار و کردار ما می شود یک فرد عاشق چه حسی در زندگی دارد و فرق روحیات وی با روحیات دیگر افراد چیست او زندگی را چگونه می بیند و از دید او زندگی با حال و هوای عاشقانه چگونه است. عشق حسی عظیم است: پر از هیجان است، رضایت‌بخش … ادامه

چگونه از تأثیر منفی مشکلات اقتصادی بر زندگی مشترک بکاهیم؟

مسائل مربوط به آینده را با برنامه ریزى هاى هدفمند به خودِ آینده، موکول کنید تا فشار زندگی آینده را در حال به دوش نکشید و بیشتر از فضای کنونی خود لذت ببرید. آموزش خوش بینی و تقویت انگیزه های مشترک در بین زوج ها باعث کاهش طلاق در سطح جامعه می شود. یک مشاور … ادامه

چگونه به هدف خودم برسم؟

آدم‌هایی که اهداف خاصی را برای خود برمی‌گزینند، احتمال موفقیت بیش‌تری دارند. بنابراین، مثلا به جای این‌که امسال به خودتان قول دهید به طور کلی وضعیت سلامت‌تان را بهبود می‌بخشید، اهدافی را تعیین کنید که اجزای ‘سلامتی’ به شکل خاص برای‌تان تعریف می‌کنند. برای افزایش شانس موفقیت در رسیدن به هدف نکاتی بسیار حائز اهمیت … ادامه

با کمک این روش ها حافظه خود را قوی تر کنید

ظرفیت ذهن برای ذخیره سازی و به یادآوردن اطلاعات، فوق العاده است و در این مطلب می خواهیم به شما بگوییم چگونه مطلبی را که می آموزید، به خاطر بسپارید: ۱- به چیزی که یاد می گیرید، علاقه مند باشید: همه ما چیزهایی را که به آن ها علاقه مند هستیم، بهتر به ذهن می … ادامه

واقعیت های جالب درباره مردان که غافلگیرتان می کند

اکثر باورهای متداول درمورد مغز مردها براساس تحقیقات انجام گرفته روی مردهای سن ۱۹ تا ۲۲ سال است، کسانیکه هنوز تحصیلات دانشگاهی‌شان را هم به پایان نرسانده‌اند و در این تحقیقات برای درآوردن خرج روزمره و دانشگاهشان شرکت می‌کنند. ولی مغر مردها در طول عمرشان تغییرات زیادی می‌کند. اینجا درمورد باورهای نادرست متداول صحبت … ادامه

عقد طولانی مدت این مشکلات را دارد

از وقتی که دوران عقد به بیشتر از یک سال رسیده، طعم این دوران هم برگشته است. شیرین نیست که هیچ، حتی گس هم نیست، بلکه تلخ است. گاهی آنقدر تلخ که سقف خانه ای را که زوجین آرزویش را دارند روی سرشان خراب می کند و کارشان را به جدایی می … ادامه

چرا برخی افراد از ازدواج کردن فراری هستند؟

همه افراد به طور طبیعی در مراحلی از زندگی‌شان به جایی می‌رسند که نیاز به تشکیل زندگی مشترک را احساس و آمادگی این کار را پیدا می کنند، ولی عواملی موجب می شود که باوجود نیاز و آمادگی‌شان، دچار شک، ترس و دودلی شوند و از ازدواج اجتناب کنند یا در مراحل بعد، … ادامه

چرا هنگام مطالعه، تمرکز نداریم و خیال پردازی می کنیم؟

رعایت و اجرای نکات تاثیر گذار زیر می تونه این معضل درسی اکثر داوطلبان رو کمتر و درنتیجه باعث افزایش سرعت یادگیری شود. ۱-مکان مطالعه فقط برای مطالعه باشه نه خوردن، خوابیدن، اینترنت، تماشای تلویزیون، موبایل بازی و ۶تا درهنگام حضوردر این مکان، فقط افکار درسی به ذهنتون بیان نه پارازیت های مزاحم. ۲-یک … ادامه

نقش “خوش‌بینی سازمانی” در رشد بهره‌وری نیروی انسانی

میزان رویارویی با موانع، ثابت قدم بودن در دستیابی به اهداف تعیین شده و چگونگی ایفای وظایف محول شده ازجمله معیارهای اندازه گیری میزان خوش بینی کارکنان به اهداف سازمانی است. یک کارشناس بهره‌وری نیروی انسانی گفت: ایجاد فضای خوش بینی در میان کارمندان می تواند موتور محرک سازمان ها برای تحقق هرچه سریعتر اقتصاد … ادامه

نقش بسیار موثر بازی های خلاقانه در افزایش هوش کودکان

۱- در طبیعت گردش کنید و گیاهان را بررسی کنید کشف طبیعت یکی از فعالیت های بدون هزینه است که می تواند برای کودکان پرهوش جالب باشد. گردش در طبیعت راه آسانی برای کشف رازها و رمزهای آن است. در حالی که با کودک قدم می زنید درباره انواع مختلف گل هایی که … ادامه

از افراد خاله زنک به طوری جدی فاصله بگیرید

همه ما خلق و خوی خاصی داریم. گاهی تند می شویم و زمانی آرام هستیم. بعضی وقت ها دلمان می گیرد و توی فکر و خیال خود غوطه می خوریم و گاهی آن چنان شادیم که دوست و غریبه را به حیرت وامی داریم. ما انسانیم و گاهی سمبل واقعی جمع اضداد می … ادامه

تحولات بزرگ در زندگی چگونه می تواند اتفاق بیفتد؟

برای ایجاد زندگی مورد علاقه‎تان که نمره ده را کسب کند، باید در ابتدا همه روزه زمانی را به خودتان اختصاص دهید تا به شخصی در سطح ده تبدیل شوید که قادر است آن سطح از موفقیت را ایجاد و حفظ کند. اما چه کسی وقت آن را دارد، مگر نه؟ خوشبختانه روشی … ادامه

چگونه می توانیم مهارت های کلامی خود را افزایش دهیم؟

افرادی که اعتماد به نفس شان پایین آمده و در جمع دوستان نمی توانند به راحتی صحبت کنند، می توانند با بکارگیری چند راهکار ساده مورد توصیه کارشناسان، بر این مشکل خود غلبه کنند. خودگویی (گفت و گو با خود) های مثبت، مهربانی با خویشتن، توجه به دیگران، اندیشیدن به اینجا و اکنون، غلبه بر … ادامه

چه چیزهایی باعث می شود خلافیتمان شکوفا نشود؟

تصور خود را درباره اینکه افراد خلاق، از بدو تولد خلاق هستند، از بین ببرید. چیزی که موجب می‌شود تا افراد خلاقیت بیشتری نسبت به دیگران داشته‌ باشند این است که آن‌ها خلاقیت خود را پرورش می‌دهند. در واقع، کارشناسان بر این باورند که خلاقیت در درجه اول یک مهارت اکتسابی است. مانند هر توانایی … ادامه

این ۹ سوال متحول کننده را حتما از خودتان بپرسید

« بنجامین فرانکلین » نویسنده و متفکر بزرگ و بنیانگذار کشور ایالات متحده آمریکا هروز صبح خود را با یک سئوال شروع و شب خود را نیز با یک سئوال به پایان می‌رساند. سئوال آغازین صبح‌هایش این بود که: ” امروز من چه کار خوبی باید انجام بدهم؟ ” و هر غروب از … ادامه

شما جزو کدام یک از ۵ تیپ شخصیتی هستید؟

این که فرد چگونه به شرایط واکنش می‌دهد عمدتاً به ویژگی شخصیتی‌اش بستگی دارد. روان شناسان پنج تیپ شخصیتی اصلی را تعریف کرده‌اند که به طبقه بندی شخصیت انسان‌ها به روشی ساده کمک می‌کنند. این تیپ‌های شخصیتی به عنوان “پنج ویژگی شخصیتی بزرگ” نیز شناخته می‌شوند که بر اساس مدل پنج فاکتوری شخصیت … ادامه

ریشه ترس از ازدواج در جوانان

درباره عوامل فردی نیز باید گفت که ازدواج، به استقلال ذهنی، عاطفی، فردی و اقتصادی نیاز دارد. اگر افراد نتوانند از نظر عاطفی از خانواده‌شان فاصله بگیرند و این وابستگی را کم کنند، در برخورد با ازدواج دچار مشکل می‌شوند و از ازدواج می‌ترسند. همه افراد به طور طبیعی در مراحلی از زندگی‌شان به جایی … ادامه

اینگونه کودکی با عزت نفس بالا پرورش دهید

در تعریف عزت نفس در کودکان باید گفت: «هنگامی که کودکان هویت خود را می یابند، برای خصوصیات خود، ارزش منفی یا مثبت قائل می شوند.به‌طور کلی ارزیابی هایی که کودکان از خود دارند، عزت نفس آنان را تشکیل می دهد.» در حقیقت، عزت نفس بر موفقیت های کودک در تمام زمینه‌ها … ادامه

چگونه بر بی حوصلگی های خود غلبه کنیم؟

می‌تواند شما را تا مرز خودکشی پیش برد. شما نباید زندگی خود را یک دایره بی‌پایان و هدف بدانید. این وظیفه خود شماست که به زندگی خود معنا بخشید. یکی از خصوصیات انسان، تنوع‌طلبی و نیاز به تغییر مداوم در شکل و نوع محرکات بیرونی است. سازگاری حسی سبب می‌شود ما از فعالیت‌های تکراری به … ادامه

۳ دلیل اعتیاد به موبایل را بشناسید!

یافته‌های محققان نشان داد که اعتیاد به اینترنت بطور مستقیم با رفتارهای بی‌اعتنایی ناشی از توجه بیش از حد افراد به تلفن هوشمند مرتبط است. حدود دو میلیارد نفر در سراسر جهان اکنون از تلفن هوشمند برخوردارند و به ندرت می‌توان کسی را بدون گوشی دید. تحقیقات جدید به توضیح دلایلی پرداخته که … ادامه

چرا گربه‌ سیاه نماد بدشانسی است؟!

در طول سالیان بعد، به تدریج “شیطان” جای خود را به “جادوگر” داد و این عقیده به وجود آمد که گربه سیاه با جادوگران در ارتباط است و بر اساس این خرافات، گربه سیاه را جادوگری با لباس مبدل می‌دانستند. آی تی رسانه – شاید شما هم افرادی را بشناسید که گمان می‌کنند اگر در … ادامه

خشم و عصبانیت خود را اینگونه مدیریت کنید

فروکش کردن خشم و عصبانیت  زود جوش می آورید؟ کارهایی هست که می توانید با انجامشان در کوتاه ترین زمان ممکن خود را کنترل کنید. بیرون بریزید، قورتش ندهید اگر از چیزی مانند قوانین کاری یا عدالت عمومی عصبانی هستید، کاری برایش انجام دهید. در یک آزمایش به عده ای از دانشجویان در حالی که … ادامه

باورهای عامیانه اشتباه در مورد افسردگی

اگرچه افسردگی بیش از ۱۰ درصد جمعیت عمومی را تحت تاثیر قرار می دهد اما هنوز تصورات و اسطوره ها در مورد این بیماری ادامه دارند. به منظور تسخیر افسردگی، این مهم است که در مورد آن حقایق درست به جمعیت عمومی، آموزش داده شود. تصورات غلط درباره افسردگی، یکی از موانع اصلی برای … ادامه

برای رسیدن به رویاهایتان به این موارد توجه کنید

چشم هایتان را ببندید؛ کمی صبر کنید تا سر و کله اش پیدا شود؛ ذهنتان را از اتفاق های ناخوشایند امروز وکارهای تلنبار شده فردایتان خالی کنید؛ نفس عمیق بکشید و بگذارید سراغتان بیاید. می بینید؟ بدون آن که دنبالش بگردید خودش را به ذهنتان رسانده، رویایی که گهگاه در روزهای … ادامه

چرا مردان از مراجعه به پزشک هراسانند؟

براساس آمارها مردان یک سوم کمتر از زنان به پزشک مراجعه می‌کنند و این موضوع باعث بروز انواع بیماری ها، مزمن شدن و مقاومت به درمان آنها و حتی بروز مرگ ناگهانی می شود.  کارشناسان به تازگی دلایل اصلی ترس آقایان از رفتن به پزشک، بیمارستان و چک آپ سالیانه را شناسایی کرده‌اند. در یک … ادامه

با کودک دروغگو چگونه برخورد کنیم؟

امکان دارد که همین حکایت و داستان باعث شود که وجدان بچه درگیر شود و ابراز پشیمانی کند و عذر بخواهد. در این صورت کار شما هم آسان شده است اما اگر مقاومت کودک زیاد بود یا حتی زیر بار شنیدن داستان و اعتنا کردن به آن نرفت در این حالت نقش والدین ایجاب می‌کند … ادامه

پدر و مادرها اینگونه با فرزندان خود صحبت کنند

پدر یا مادر بودن یکی از سخت‌ترین و در عین‌حال معنادارترین کارهاست. متاسفانه، تصورات متداول در مورد طریقه بزرگ کردن بچه‌هایی مسئولیت‌پذیر ممکن است منجر به ارتباط نادرست و بی‌تاثیر شود. بعضی والدین از روش‌های اجازه دادن استفاده می‌کنند که زبان مستقل و حس تاثیرگذاری را از او می‌گیرد. بعضی والدین … ادامه

ویژگی های افراد بدگمان اینگونه است

می‌‌خواهیم از اختلالی سخن بگوییم که متاسفانه در کشور ما شایع است و در بسیاری موارد برای فرد مبتلا آشکار و شناخته شده نیست و حتی به دلیل فرهنگ جامعه ما بسیاری از اطرافیان، ویژگی‌‌های افراد مبتلا به آن را با غیرت مردانه، تعصب، حسادت زنانه و گاه با حمایت و مراقبت و … ادامه

۱۲ راهکار برای آرامش و غلبه بر مشکلات

۱٫ از هر روز ممنون باشید. هر چیزی که به خودتان می‌گویید یا برای آن دعا می‌کنید، باید برای همه چیزهایی که به شما داده شده، مثل محلی برای زندگی، خانواده، کار، لباس، همسایه‌ها، وسیله حمل‌ونقل، تحصیلات، نور خورشید، غذا، سلامتی و آزادی متشکر باشید. حتی اگر فقط بعضی از اینها یا … ادامه

عصبانیت شدید خود را با این روش ها کنترل کنید

کارشناسان خشم را به عنوان یکی از راه های بقا و محافظت از خود در برابر اقدامات نادرست تعریف می کنند، هر چند نکته مهم این است که خشمگین شدن نباید به یک عادت بدل شود.میزان متوسط خشم می تواند نتیجه احساس خستگی، استرس و یا تحریک عصبی باشد. به واقع، تامین نشدن … ادامه

ثروتمندان خودساخته، این ویژگی ها را ندارند

درست است که کسی از آینده باخبر نیست ولی اگر این ۹ نشانه را دارید، باید بدانید که در حال فاصله گرفتن از مسیر ثروتمندشدن هستید. تاکید بسیاری بر پس اندازکردن و صرفه جویی دارید، در حالی که تلاش کافی در کسب کردن درآمد ندارید پس انداز کردن از فاکتورهای اصلی به دست آوردن ثروت … ادامه

در اولین برخورد با کسی چگونه رفتار کنیم

اولین برخورد         آیا می توانم به این شخص اعتماد کنم؟        آیا می توانم برای توانایی های این فرد احترام قائل شوم؟ هیچگاه تأثیر اولین برخورد را دست کم نگیرید بنا بر تحقیق کادی، ۸۰ تا ۹۰ درصد تأثیری که فرد در اولین برخورد روی طرف مقابل خود می گذارد بر اساس این دو … ادامه

با کودک خجالتی چطور رفتار کنیم؟

بی‌میلی اجتماعی: کودک اشتیاقی برای بازی با همسالان خود (آشنا و ناآشنا) ندارد و زمانی که با کودکان است، ترجیح می‌دهد به تنهایی بازی کند و شیء‌گراست تا مردم‌گرا و نکته مهم این است که در این حالت از تعامل با همسالان ترس ندارد و در صورت اجبار، وارد فعالیت گروهی می‌شود و بخوبی با … ادامه

۳ روش برای کاهش سرعت گذر زمان

شانس خود را امتحان کنید. آیا دونده هستید؟ ثبت ‌نام کنید و بدوید، شاید کسی در یک خیریه محتاجِ به خط پایان رسیدن شما باشد. آیا در جمع خانوادگی به فردی برون‌گرا معروف هستید؟ یا شخصی شاد؟ در کلاس بدیهه‌گویی ثبت نام کنید یا به انجمن تئاتر ملحق شوید. البته، به‌طور فیزیکی نمی‌توانیم زمان را … ادامه

چرا برخی افراد بعد از ازدواج تغییر می کنند؟

حالا سؤال این است: واقعا چرا برخی به این نتیجه می‌رسند که انگار عشق بینشان رنگ باخته است؟ سؤال دیگر این است: آیا با ازدواج، آن عشق ابتدایی از بین می‌رود؟ یا اینکه اصلا چرا برخی به این نقطه می‌رسند که فکر می‌کنند آدم‌ها رنگ باخته‌اند و همه چیز عوض شده است؟ دکتر … ادامه

۱۰ اصل ضروری در تربیت کودک

تحسین و پاداش بهترین پاداش برای کودکان تعریف، تمجید، تحسین و محبت شماست. استفاده از اسباب بازی و خوراکی های متنوع برای پاداش بهکودکانالزامی نیست. شاید استفاده از تابلوی ساده ای که در آن ها رفتار خوب فرزندتان را با یک ستاره پاداش دهید، موثرترین تمجید از وی باشد. ثبات قدم و استمرار وقتی مقرراتی … ادامه

چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟

مشکلات و حتی شکست هایی که در زندگی با آنها مواجه می شوید تنها به این دلیل وارد زندگی تان می شود که شما را قوی تر کرده و حتی به نوعی سطح زندگی تان را بهبود بخشد. از اشتباهات خود نترسید زیرا در این صورت آن ها فقط به قدرت درونی … ادامه

کارهایی که بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی باید انجام داد

وقتی جوان و آزاد هستید و تقریباً می توانید هر کاری که رویش متمرکز شوید را انجام دهید، حتی فکر کردن به این موضوع نیز کمی هولناک به نظر می رسد. اما از طرف دیگر تصمیم هایی که در همین دوره می گیرید می توانند باقی زندگی حرفه ای تان را رقم بزنند. … ادامه

چگونه خاطره هایی خوب برای فرزندمان درست کنیم؟

ممکن است پدر و مادری گله کنند که فرزند ما سخت پسند است، همه چیز زود برایش عادی می شود و… در جواب باید گفت که البته خاطره سازی برای این بچه ها سخت تر است اما چند نکته را به یاد داشته باشید: تعریف افراد مختلف از خاطره خوب فرق دارد. خاطره های … ادامه

چگونه خودمان را دوست داشته باشیم؟

این جمله به معنی پذیرفتن خود آنگونه که هستیم و سازگاری با جنبه هایی از خود است که نمی‌توانیم تغییرشان بدهیم. دوست داشتن خود به معنی داشتن اتکا به نفس، احترام به ذات و تصویر مثبت از خود است. واضح است که این به معنی خود بینی، خودپسندی یا باور به اینکه شما بهتر از هر … ادامه

چگونه بر کینه و رنجش خود از کسی غلبه کنیم؟

برای شما هم پیش آمده که حرفی و یا رفتاری از کسی برای مدتی روی دلتان سنگینی کرده باشد و شما برای خلاص شدن از این وضعیت، به زعم خودتان آن فرد را بخشیده باشید ولی بعد از مدتی با کوچکترین جرقه ای آتش رنجشتان از او دوباره روشن شود و حالتان از … ادامه

این ۷ عادت بد را کنار بگذارید تا انسان خوشحال و خندانی شوید

۱- آدم‌هایی که همیشه حسرت دیگران به دلشان هست… “من چرا قیافه‌ام امروز این طوری شده؟”، ” چرا مردم فلان کشور این طوری زندگی می‌کنند و ما این طوری؟”، ” خوش به حالش… عجیب ماشینی دارد. من که باید با این قراضه سر کنم!”… این‌ها جملاتی هستند که هر روز ممکن است خیلی … ادامه

خود شیفتگی چیست؟

تعریف لغت خود شیفته ترجمه لغت Narcissism (نارسیسیسم) است که از یک افسانه یونانی گرفته شده است. در این افسانه مرد جوانی به نام نارسیوس عاشق عکس خود که در آب افتاده بود شد. و وقتی به آب پرید تا آن را که فکر می‌کرد حوری دریایی است بگیرد، غرق شد. بعد‌ها با استعمال عمومی، … ادامه

چرا کودکم مو می کشد؟

هرگز سعى نکنید مو هایش را بکشید تا به او ثابت کنید که این کار چقدر دردناک است. هدف کودک از کشیدن مو، ایجاد تغییر در شرایط است مثلاً مى‌خواهد دوستش را از تلاش براى گرفتن عروسکش منصرف کند، نه اینکه به کسى آزار برساند. به گفته مارک رابرتز، پروفسور دانشگاه ایداهو در رشته روانشناسى … ادامه

چگونه وابستگی خود به کسی را مدیریت کنیم؟

در حالت وابستگی ما به شدت به اتصال عاطفی، انرژیکی و … طرف مقابل عادت کرده‌ایم. برای تجربهٔ این وضعیت می‌توانیم به کاری فکر کنیم که ما را اذیت می‌کند، ولی نمی‌توانیم آن را رها کنیم یا ارتباطی را تصور کنیم که ما را اذیت می‌کند، ولی نمی‌توانیم آن را قطع کنیم و یا … ادامه

راهکارهایی برای تربیت کودکی مودب

بعضی از خانواده ها گاهی آنقدر به مودب بودن بچه های خود حساس می شوند که به وادی افراط و تفریط کشیده می شوند و نمی دانند که فرزند آنها در چه شرایط سنی قرار دارد و چه اقتضائاتی دارد؟ شاید بچه ۸ ساله هنوز آداب مراسم ختم را نداند و… اما به … ادامه

چرا به پزشک خود دروغ می گوییم؟

ممکن است گاهی پزشکان به دلیل مشغله زیاد، از دروغ بودن برخی حرف های بیماران مطلع نشوند، و یا فراموش کنند برخی سوال ها مانند سوالات مربوط به تداخل های دارویی را از آنها بپرسند، اما خود افراد باید متوجه باشند که، برخی نکات ضروری را با پزشک در میان بگذارند و یا … ادامه

چرا در محیط ناشناس و جدید بدخواب می‌شوید؟

محققان از مدتها پیش می‌دانستند که خواب افراد در محیط جدید در شب اول با اختلال روبرو می‌شود در نتیجه آن‌ها داده‌های خواب شب اول مورد آزمایش را دور انداخته و از شب دوم استفاده می‌کنند. بسیاری از افراد در زمان اقامت در یک محل جدید با مشکل خوابیدن مواجه می‌شوند و اکنون پژوهش جدید … ادامه

چگونه کودکی خلاق تربیت کنیم؟

تفکر خلاق اگر بخواهیم تفکر خلاق را معنا کنیم، باید بگوییم که وقتی از مجموعه اطلاعات و داده ها یک فکر جدید و نو ارائه شود، تفکر خلاق حاصل شده است. در واقع مجموعه ای از افکار رها شده که به تنهایی ثمری ندارد یا کیفیت بالایی ندارد، به اشکال جدیدی … ادامه

۵ عیبی که باعث می شود شما جذاب تر شوید

این هم پنج عیب که شاید مایل باشید پذیرای آنها شوید؟ زود شرمگین می شوید نشانه های شرم زدگی اغلب بیش تر از رویدادی که سبب ساز آن بوده است مایه خجالت می شوند. بعضی آدم ها این نشانه ها را چندان خفت بار می دانند که به جراحی پناه می برند تا … ادامه

با شوهر بد دهن خود چه کار کنیم؟

واقعیت این است که خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد، می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیانش رقم بزند. یک احساس … ادامه

با یک فرد مغرور چگونه برخورد کنیم؟

غرور به حالت احساسی گفته می‌شود که در آن شخص برای خود ارزش بسیار زیادی قائل است و در مقابل تواضع و نیستی بکار می‌رود. فکر اینکه شخص از همه کس و همه چیز خود را بالاتر می‌داند. پیامدهای غرور تمام زندگی انسان را تحت تاثیر خود قرار می دهد و باعث تخریب … ادامه

با افرادی که پارانوئید دارند چگونه باید رفتار کرد

پارانویا چیست؟ این بیماری زیرمجموعه اختلالات شخصیتی قرار می گیرد و بااینکه بیمار پارانویا نقاط مشترکی با بیمار اسکیزوفرنی دارد ولی از خیلی جهات با یکدیگر تفاوت دارند. متاسفانه در حال حاضر بسیاری از افراد زندگی مشترک خود را به دلیل ابتلای یکی از زوجین به پارانویا از دست می دهند … ادامه

۱۰ راهکار مفید برای مدیریت زمان

۱- بین کارهای خود وقفه ای در نظر بگیرید حتماً شما هم در سر و کار با سرویس های اشتراک ویدیو مثل یوتیوب با ارائه ی ویدیو های بعدی به صورت خودکار پس از تمام شدن ویدیوی قبلی آشنا هستید. دکتر جاش دیویس، نویسنده و محقق، در مورد تبدیل شدن به نمونه ی … ادامه

۷ ترس مهم زندگی که باید با آن مقابله کرد

۱- ترس از انتقاد بیشتر افراد بجای اینکه در مسیر رسیدن به رویاهای خود زندگی کنند، از اینکه دیگران در مورد آنها چه فکری می‌کنند و چه می‌گویند می‌ترسند. این، داستان بسیاری از انسان‌هاست. تصمیم گیری بر مبنای افکار دیگران -حتی خانواده یا بهترین دوستان- شما را ضعیف می‌کند. درعوض، به این … ادامه

چگونه به فرزندانمان نه بگوییم

والدین بهتر است که علت نه گفتن شان را به فرزندان خود توضیح دهند. هرچند بعضی والدین معتقدند که کودک شان به طور کامل، متوجه منظور آن ها نمی شود و دلایل آن ها را درک نمی کند، اما نباید فراموش کنند که این امر در تربیت کودک لازم است. به احتمال زیاد شما هم … ادامه

ترس از ارتفاع از کجا می آید؟

نوزادان همچنین در «اتاقک‌های متحرک» نیز آزمایش شدند (اتاقک‌هایی که دیوارها و سقف‌های متحرکی برای تولید احساس پرتاب به جلو داشتند). نوزادان واقع در تخت، زمانی که دیوارها حرکت می‌کردند، عقب عقب می‌رفتند، در حالی که بقیه نوزادان بسیار کمتر حرکت می‌کردند. قدم گذاردن بر روی سکوی شیشه‌ای برج ویلیز، که در ارتفاع ۴۱۲ متر … ادامه

چرا تنبیه روش کارآمدی در تربیت نیست؟

تا همین چند سال پیش اگر می خواستم والدی را از تنبیه فرزندش بازدارم حتما بر روی عوارض تنبیه متمرکز می شدم، چرا که فکر می کردم بی اطلاعی از عوارض تنبیه و البته ناکارآمدی این روش است که والدین را به سوی تنبیه و به ویژه تنبیه بدنی کودکشان سوق می دهد؛ اما … ادامه

جملاتی که نباید به کودک بگویید

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد، نباید این جمله‌ها را به بچه‌ها بگویید چون اعتماد به نفسشان را از بین می‌برد و روی آینده آن‌ها اثر می‌گذارد: – بچه بی تربیت؛ بیخود– چند بار بهت گفتم؟– چطور روت می شه این کارو بکنی؟ بعد از این همه خوبی که بهت کردم!– صبر کن برسیم خونه!– خنگ … ادامه

۵ دلیل که باعث می شود پولدار نشویم

کی، من؟ مهمترین این دلایل، این است که هیچوقت برایشان اتفاق نمی‌افتد. فرد متوسط در خانواده‌ای بزرگ شده است که هیچوقت کسی که پولدار باشد را نمی‌شناخته و ندیده است. به مدرسه می‌رود و با آدمهایی معاشرت می‌کند که پولدار نیستند. با آدم‌هایی کار می‌کند که پولدار نیستند. هیچ الگوی پولداری روبروی … ادامه

چگونه استرس روزانه‌ مان را کم کنیم؟

تنفس عادی هر کسی در مواجهه با استرس ممکن است حالتی غیر عادی و نامنظم به خود بگیرد. به همین دلیل استرس آنقدر با زندگی روزمره ی ما گره خورده است که اصطلاح «مدیریت استرس»، این روزها به اصطلاح شناخته شده ای تبدیل شده است. به نقل از کلینیک Mayo، «استرس یک واکنش روانی و … ادامه

نکته هایی که قبل از ازدواج واجب است بدانید

در رابطه زناشویی هر یک از طرفین برای خود هویت و شخصیت مستقل دارند و زمانی که دو نفر تصمیم به زندگی مشترک می گیرند، باید بتوانند همراه با حفظ فردیت خود قسمتی از زندگی خود را به اشتراک بگذارند. این اشتراک صددرصد نیست. در زندگی مشترک،افراد نیازمند یک حریم شخصی و خصوصی … ادامه

راه هایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب

گاهی بعضی افراد اسیر استرس و اضطراب می‏شوند و بعضی هم با آن کنار می‏آیند اما به ندرت آن را سرکوب کرده و مهار آن را به دست می‏گیرند. من مدت زیادی با این موارد یعنی استرس و اضطراب زندگی کردم و داروهای زیادی را جهت درمان آن مصرف کردم اما در نتیجه هیچ کدام … ادامه

error: Content is protected !!