شخصیت تان را اینگونه تغییر دهید

شخصیت قابلیت تغییر هم دارد. با تغییر تجارب و گذر زمان، شخصیت هر فرد تا حدودی عوض می‌شود. پس تغییر شخصیت امکان‌پذیر است. راهکار اول: زمینه‌ تغییر را مشخص کنیدبرنامه‌هایتان را بنویسید این مساله امری دوجانبه است. باید ببینید اکنون چگونه هستید و دوست دارید چگونه باشید. باید بدانید که تغییرات شخصیتی شما به … ادامه شخصیت تان را اینگونه تغییر دهید

میلیون ها نفر محروم از بیمه درمانی در آمریکا (فیلم)

طبق گزارشی که دفتر بودجۀ کنگرۀ آمریکا منتشر کرده است در صورتیکه طرح موسوم به «ترامپ کر» جایگزین بیمه همگانی باراک اوباما شود در کمتر از دو سال دست کم ۱۴ میلیون آمریکایی از خدمات بیمه درمانی محروم خواهند شد. ۰

سین‌جیم‌های سوختگی پوست به بهانه نزدیک شدن به چهارشنبه سوری

از آنجایی که سوختگی پوست و اعضای بدن جزو رایج‌ترین مشکلاتی است که ممکن است در شب چهارشنبه آخر سال برای برخی از افراد رخ دهد، بنابراین در ادامه این مطلب به طرح مهم‌ترین پرسش‌های پیرامون سوختگی پوست و ارائه پاسخ‌های آنها می‌پردازیم: به گزارش سلامتیسم،  آیا نیازی به بستری برای تمام بیماران سوختگی وجود … ادامه سین‌جیم‌های سوختگی پوست به بهانه نزدیک شدن به چهارشنبه سوری

۷ سرطانی که دیر تشخیص داده می‌شوند

تشخیص سرطان کلیه می‌تواند سخت باشد زیرا تا زمان ظهورعلائمی مانند درد کمر، خستگی مزمن، کاهش وزن بدون علت، و خون در ادرار ظاهر شوند، بیماران تحت آزمایش قرار نمی‌گیرند. به گزارش سلامت نیوز، با استفاده از فناوری‌های جدید از جمله آزمایش خون مولکولی و سایر رویکردهای جدید، می‌توان تلاش‌های تشخیص زودهنگام این نوع تومورها … ادامه ۷ سرطانی که دیر تشخیص داده می‌شوند

روش های جوان سازی پوست (فیلم)

امروزه یکی از دغدغه های مهم بشریت، دستیابی به روش های جوانسازی و جوان شدن است و روزی نیست که متخصصان پوست و مو با بیمارانی مواجه نشوند که علت اصلی مراجعه شان، دریافت دارویی برای بهبود وضعیت پوست صورت، گردن یا دست برای داشتن پوستی جوان تر و چین وچروک های کمتر نباشد. ۰

۶ اثر جانبی دریافت بیش از اندازه ویتامین D

مصرف بیش از اندازه ویتامین D می تواند سطوح کلسیم در خون را به میزانی برساند که موجب شکل گیری نشانه هایی ناخوشایند و حتی خطرناک شود. ویتامین D برای سلامت انسان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به عنوان یک هورمون، این ویتامین چندین نقش در حفظ سلامت سلول ها و عملکرد درست آنها … ادامه ۶ اثر جانبی دریافت بیش از اندازه ویتامین D

روغن کرچک؛ مبارزی توانمند در برابر نازک شدن مو!

روغن کرچک منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-۶ نیز محسوب می شود که به نرمی و مرطوب شدن موها کمک می کند و از این رو، امکان شکستگی و موخوره کاهش می یابد. آیا با نازک شدن موهای خود مواجه شده اید؟ نازک شدن و ریزش مو یکی از شایع‌ترین شرایط بین مردان و زنان … ادامه روغن کرچک؛ مبارزی توانمند در برابر نازک شدن مو!

تفاوت اسید فولیک و فولات

تقریبا تمامی سلول های موجود در بدن نیازمند فولات برای ارائه عملکرد بهینه هستند. همانند تمامی ویتامین های ب-کمپلکس، فولات در تبدیل غذا به سوخت و تولید انرژی نقش دارد. شما ممکن است متوجه تفاوت بین اسید فولیک و فولات نشوید، اما بدن می شود. اگر فردی هستید که به برچسب های مواد غذایی توجه … ادامه تفاوت اسید فولیک و فولات

چگونه فشار روحی و عصبی خود را تخلیه کنیم؟

صدای‌تان را صاف می‌کنید و تلاش می‌ کنید محکم صحبت کنید، اما لرزشش کاملا پیداست. فقط می‌خواهید فریاد بزنید، اما به هر دلیل که فقط خودتان می‌دانید، غم و بغض‌تان را  فرو می‌خورید. به خانه که می‌رسید دیگر حال‌تان را نمی‌دانید. این قدر گریه می‌کنید که چشم‌های‌تان دیگر توان دیدن ندارند. حال‌تان … ادامه چگونه فشار روحی و عصبی خود را تخلیه کنیم؟

فقط ۱۰ درصد مردم جهان سحرخیر هستند

اگر اعضای خانواده شما شب‌ها زود می‌خوابند ولی شما قادر به این کار نیستید، اصلا نباید خودتان را سرزنش کنید. گروهی از شب‌بیدارها از شب به‌عنوان فرصتی برای تنهایی در سکوت و تجدید قوای ذهنی و جسمی استفاده می‌کنند. به گزارش سلامتیسم، اما گروه دیگری از آنان،‌ از شب برای برقراری ارتباط‌های اجتماعی با افراد … ادامه فقط ۱۰ درصد مردم جهان سحرخیر هستند

چرا افزایش انعطاف‌پذیری برای سلامت ما حیاتی است؟

آسیب عضله و دیسک که ممکن است به سادگی غلت زدن در تختخواب شکل بگیرد، و آسیب شانه ناشی از بلند کردن اجسام سنگین با انعطاف پذیری بیشتر کمتر تجربه خواهند شد و حتی پیاده‌روی و بالا و پایین رفتن از پله ها راحت‌تر صورت می گیرند. حفظ انعطاف‌پذیری در طول زندگی از اهمیت فوق … ادامه چرا افزایش انعطاف‌پذیری برای سلامت ما حیاتی است؟

در این مواقع از نوشیدن آب پرهیز کنید!

ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را به واسطه تعریق از دست می دهیم. اگر میزان تعریق شما زیاد است، نیازمند جایگزینی این مواد مغذی حیاتی هستید که در آب خالی یافت نمی شوند. آب به عنوان مایع حیات شناخته می شود. آب بخش قابل توجهی از بدن انسان را نیز تشکیل می دهد … ادامه در این مواقع از نوشیدن آب پرهیز کنید!

خروپف می تواند موجب مرگ شما شود

خروپف می تواند به واسطه آلرژی ها، چاقی، ژنتیک، و حتی داروهای آرامش بخش عضله شکل بگیرد. همچنین، خروپف می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد. برای برخی از مردم خروپف تنها بخشی طبیعی از زندگی محسوب می شود و شریک زندگی و اطرافیان آنها باید با آن کنار بیایند. اما اگر خروپف درمان … ادامه خروپف می تواند موجب مرگ شما شود

پنیرهایی که خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهند

بنابر مطالعات جدید مصرف مقدار زیاد پنیر “چدار” و پنیر خامه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد. به گزارش ایسنا، محققان با بیان اینکه مصرف زیاد پنیر چدار و پنیر خامه‌ای در بروز سرطان پستان موثر است اظهار داشتند: مصرف ماست خطر ابتلا به این نوع سرطان را کاهش می‌دهد. متخصصان آمریکایی … ادامه پنیرهایی که خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهند

قندها چطور باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند؟

پوسیدگی‌ها همان عفونت‌های باکتریایی هستند که به‌واسطه فعالیت اسیدهای مخرب ایجاد می‌شوند و درنهایت می‌توانند دندان‌ها را سوراخ کنند. همه می‌دانند که زیاده‌روی در مصرف انواع مواد غذایی حاوی قند می‌تواند به پوسیدگی دندان‌ها منجر شود، ‌اما تعداد کمی از افراد می‌دانند که چنین اتفاقی دقیقا چطور پیش می‌رود. به گزارش سلامتیسم، درواقع، خود قندها … ادامه قندها چطور باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند؟

افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟

بیشتر افراد بر این باورند تنها افرادی که توانایی خندیدن ندارند،افسرده اند. این در حالی است که در برخی مواقع فرد توانایی راه رفتن، صحبت کردن و خندیدن را دارد اما در عین حال خشنود نیست.این افراد هم با نوعی افسردگی دست و پنجه نرم می کنند اما افسردگی آن ها به گونه … ادامه افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟

۶ دلیل برای انجام کولونوسکوپی

کولونوسکوپی روشی ایده آل برای بررسی دلیل وجود خون در مدفوع و یا این که چرا خونریزی مقعدی دارید، محسوب می شود. تنها نام کولونوسکوپی کافی است تا خاطر برخی از بزرگسالان مشوش شود، اما حقیقت این است که کولونوسکوپی فواید بیشتری نسبت به آسیب احتمالی دارد و حتی می تواند جان فرد را نجات … ادامه ۶ دلیل برای انجام کولونوسکوپی

دلایل شایع درد گردن و شانه

یکی از شایع‌ترین انواع شانه و گردن درد در نتیجه مشکلات گردن که به نام رادیکولوپاتی گردنی شناخته می شود، ایجاد می شود. ناحیه گردن و شانه از ساختارهایی کوچک اما مهم بسیاری شکل گرفته است. اغلب، گردن درد و/یا درد گردن و دست با برخی انواع مشکل که در ستون فقرات گردنی شکل گرفته … ادامه دلایل شایع درد گردن و شانه

خواب با موی خیس ممنوع!

خوابیدن با موهای خیس می تواند در نتیجه رطوبت موجود در پوست سر به ایجاد خارش در آن منجر شود. بسیاری از مردم عادت دارند با موی خیس به تختخواب بروند، اما این می تواند عادتی به واقع بد باشد، که نه تنها بر موهای سر تاثیرگذار است، بلکه می تواند سلامت کلی فرد را … ادامه خواب با موی خیس ممنوع!

همه چیز درمورد پرخاشگری و تاثیر آن برطول عمر

گروهی از محققان آمریکایی و سنگاپوری دریافتند که زنان جوانی که در تست روانشناسی مشترک میزان بی تابی آنها بیشتر بود، در مقایسه با سایر همتایان خود که شکیبا و صبورتر بودند، تلومرهای کوتاه تری داشتند. تلومر کلاهک های کوچکی در انتهای کروموزم ها است که با افزایش طول عمر ارتباط دارد. … ادامه همه چیز درمورد پرخاشگری و تاثیر آن برطول عمر

برای سلامت دندان‌های خود یخ نجوید

شاید شگفت‌زده شوید اگر بشنوید که به باور بسیاری از افراد، جویدن یخ واقعا برای دندان‌ها مفید است! درواقع، این افراد استدلال می‌کنند که یخ‌ها از آب تهیه شده‌اند و حاوی هیچ ماده قندی یا افزودنی دیگری هم نیستند. به گزارش سلامتیسم، با این‌حال،‌ واقعیت دقیقا خلاف چنین تصوراتی را ثابت می‌کند، چون جویدن چیزهای … ادامه برای سلامت دندان‌های خود یخ نجوید

خطر طاسی زودرس در کدام مردان بیش تر است؟

مطالعات نشان می‌دهد مردان کوتاه قدِ سفیدپوست بیشتر احتمال دارد دچار طاسی زودرس شوند. به گزارش ایسنا، پروفسور “استفانی هیلمان – هایمباخ” محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه بن در آلمان گفت: بررسی‌ها حاکیست مردان اروپایی که قد به نسبت کوتاه‌تری دارند احتمال آنکه موهای خود را از دست بدهند بیشتر است. اطلاعات موجود نشان … ادامه خطر طاسی زودرس در کدام مردان بیش تر است؟

سفید یا قهوه‌ای؛ مساله این است!

رنگ متفاوت پوسته تخم مرغ از رنگدانه های تولیدی مرغ ناشی می شود. رنگدانه اصلی در تخم های قهوه ای به نام پروتوپرفیت IX شناخته می شود که از هِم، ترکیبی که رنگ قرمز را به خون می بخشد، شکل گرفته است. هنگامی که موضوع رنگ تخم مرغ مطرح می شود، هر فردی ترجیح خود … ادامه سفید یا قهوه‌ای؛ مساله این است!

۱۰ نشانه دستگاه گوارش ناسالم

دستگاه گوارش ما حاوی مقدار نامتناسبی از میکروب ها است و آنها برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا مانند باکتری ها و ویروس ها ضروری هستند. بر همین اساس، حفظ سلامت دستگاه گوارش یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت ذهن و جسم است. مری، روده ها، دهان و معده اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش … ادامه ۱۰ نشانه دستگاه گوارش ناسالم

سرطان پروستات و ۴ عامل خطر!

پژوهش ها نشان داده اند که پیوندی قوی بین چربی اضافی بدن و خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان پروستات وجود دارد. سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین سرطان های مردانه است، اگرچه بسیاری از مردان از عواملی که آنها را در معرض خطر این بیماری قرار می دهند، آگاه نیستند. به گزارش گروه سلامت عصر … ادامه سرطان پروستات و ۴ عامل خطر!

پنج توصیه برای ورزش کودکان

احتمال آسیب‌دیدگی‌ ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. بنابارین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان آنها رعایت می شود تا خطر بر آنها را تهدید نکند. به‌ گزارش ‌ایسنا، چند نکته ای که باعث می‌شود ورزش کودکان کم خطر باشد عبارتند از: ۱٫ پوشیدن لباس مناسب: اگر فرزند شما … ادامه پنج توصیه برای ورزش کودکان

با نوجوانان دردسر ساز چگونه ارتباط برقرار کنیم؟

امروزه کمتر خانواده ای را می توان یافت که نوجوان یا جوان داشته باشد و از درگیری با او شکوه نکند و شاید هم نتوان معلم یا استادی پیدا کرد که از بی توجهی، سهل انگاری و ..  این دو گروه در تحصیل و حتی زندگی، گله مند نباشد. با یک کاوش … ادامه با نوجوانان دردسر ساز چگونه ارتباط برقرار کنیم؟

سوغاتی های چندش آور هتل های نوروزی/ با دیدن این علائم هتل را ترک کنید

مسافران نوروزی که قصد اسکان در هتل را دارند، در صورت مشاهده این علایم در هر هتلی بهتر است از اجاره آن صرف نظر کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، با نزدیک شدن به تعطیلات نوروزی بسیاری از افراد به نقاط مختلف سفر می کنند. از طرفی یکی از دغدغه های مسافران، تمیز بودن مکان … ادامه سوغاتی های چندش آور هتل های نوروزی/ با دیدن این علائم هتل را ترک کنید

چطور بعد از غذا خوردن، عذاب وجدان نگیریم؟

شما می‌توانید در روزهای خاصی غذاها و میان‌وعده‌هایی را بخورید که شدیدا هوس کرده‌اید، اما گاهی اوقات بهتر است از گزینه‌های جایگزینی استفاده کنید که سالم‌تر هستند… خوردن غذاهایی که دوست داریم اصلا اشکالی ندارد، تا زمانی که اهداف سلامتی ما را تامین کند. با این‌حال، استفاده از غذاهای مورد علاقه نباید شکل زیاده‌روی به … ادامه چطور بعد از غذا خوردن، عذاب وجدان نگیریم؟

فواید ماست برای زیبایی پوست و مو

اسید لاکتیک موجود در ماست به خلاص شدن از شر میکروب ها یا باکتری هایی که ممکن است موجب خارش شوند، کمک می کند. افزون بر این، ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ماست به بهبود خشکی و خارش پوست کمک می کنند. ماست از خوراکی های سالمی است که می توان به هر … ادامه فواید ماست برای زیبایی پوست و مو

۵ عامل اساسی برای رشد عضلات

استراحت و خواب برای رشد عضلات فوق العاده مهم است، و این در شرایطی است که بسیاری از ما به آن کمتر توجه می کنیم. هنگامی که خواب هستید، بدن به سختی در تلاش است تا بافت های عضلانی را ترمیم کند، سلول های قدیمی و آسیب دیده را جایگزین کند، و شرایط خوبی را … ادامه ۵ عامل اساسی برای رشد عضلات

مصرف میوه و سبزی موجب کاهش مرگ قلبی می شود

بار ناشی از بیماری قلبی مرتبط با مصرف میوه سبزیجات در کره جنوبی (۶ درصد) کمترین و در مغولستان (بالغ بر ۱۹ درصد) بیشترین بود. الزام مردم جهان به مصرف بیشتر میوه و سبزیجات می تواند به شکل قابل توجهی موجب کاهش ناتوانی و مرگ زودهنگام ناشی از بیماری قلبی شود. به گزارش مهر، در … ادامه مصرف میوه و سبزی موجب کاهش مرگ قلبی می شود

از خرید موادغذایی فریز شده فله‌ای خودداری کنید

مسئول واحد نظارت بر مواد غذایی و بهداشتی شبکه بهداشت ملایر با تأکید بر این‌که در کشور مشکل کمبود غذا وجود ندارد، گفت: الگوی تغذیه نامناسب بیشترین مخاطره برای جامعه محسوب می‌شوند. «مرتضی عابدینی» در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: سازمان غذا و دارو برای اصلاح الگوی تغذیه مردم از طریق کاهش درصد قند، نمک … ادامه از خرید موادغذایی فریز شده فله‌ای خودداری کنید

مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی

این یک واقعیت است که هر کسی به تنهایی احتیاج دارد. ازدواج به معنای کنار گذاشتن دوستان و رفت و آمد با آنها نیست. حتی زوج های جوان هم باید هر از چند گاهی زمان خود را با دوستان خود بگذرانند اما افراط در این کار می تواند رابطه عاطفی را ویران کند. به همین … ادامه مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی

آلودگی کف بیمارستان‌ها را جدی بگیرید

گروهی از محققان آمریکایی بعد از مطالعه اخیرشان اعلام کردند که کف طبقات بیمارستان‌ها می‌توانند یکی از منابع پنهان عفونت‌های ناشی از مراقبت‌های بهداشتی باشند و حتی به سرایت عوامل بیماری‌زا مانند کلستریدیوم دیفیسیل و MRSA کمک کنند. به گزارش عصر ایران به نقل از سلامتیسم، آنان در حال انجام مطالعات دقیق‌تر برای تایید این … ادامه آلودگی کف بیمارستان‌ها را جدی بگیرید

با این ۶ راه ساده لاغر شوید

بسیاری از افراد برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می زنند که با راه هایی بسیار ساده نیز می توان کاهش وزن داشت و لاغر شد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ یکی از مشکلات دنیای متمدن کنونی افزایش وزن در اثر کم تحرکی و غذاهای پر کالری غنی شده است. معمولا مشکل افزایش وزن … ادامه با این ۶ راه ساده لاغر شوید

هنگامی که ام‌اس به ریه‌ها حمله می‌کند

ضایعاتی که در سیگنال های ارسالی از مغز به ریه ها اختلال ایجاد می کنند، می توانند موجب شکل گیری شرایطی شوند که به نام آپنه خواب شناخته می شود، که در این حالت تنفس به طور مکرر متوقف و دوباره از سر گرفته می شود. در میان بسیاری از عوارض جانبی احتمالی بیماری ام‌اس، … ادامه هنگامی که ام‌اس به ریه‌ها حمله می‌کند

۶ روش برای جوان نگه داشتن سلول‌ها

با افزایش سن انسان، سیستم ایمنی بدن نیز به واسطه پیری سلول های T، افت عملکرد خود را تجربه می کند و از این رو، نسبت به هر چیزی از سرماخوردگی تا سرطان آسیب پذیرتر خواهید شد. پیری چیزی نیست که در خارج بدن رخ دهد و در حقیقت، ریشه آن به سلول های بدن … ادامه ۶ روش برای جوان نگه داشتن سلول‌ها

حفظ عملکرد درست سیستم تنفسی با نوشیدن آب

کم آبی بدن موجب می شود برخی گلبول های سفید اسید آمینه هیستیدین را به هیستامین تبدیل کنند، که واکنش های آلرژیک را تحریک می کند. هنگامی که آب کافی به بدن می رسد، این گلبول ها تولید هیستامن خود را کاهش می دهند و نشانه های تنفسی از بین می روند. پژوهش ها نشان … ادامه حفظ عملکرد درست سیستم تنفسی با نوشیدن آب

برای پیشگیری از افتادگی پوست ضد آفتاب بزنید

هیچ‌وقت استفاده از کرم ضدآفتاب را فراموش نکنید، ‌حتی در زمستان. توجه داشته باشید که علی‌رغم پایین بودن میزان UVB در زمستان، سطح UVA هنوز زیاد است و می‌تواند به پوست آسیب برساند. افرادی که با مساله افتادگی پوست مواجه می‌شوند، سوال‌های زیادی در ذهن خودشان دارند. مثلا این‌که بهترین محصولات مراقبت از پوست برای … ادامه برای پیشگیری از افتادگی پوست ضد آفتاب بزنید

دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟

بهتر است اختلافات و مشکلات زناشویی در زمانی نزدیک به زمانی که مشکل پیش آمده حل شود. به تعویق انداختن حل اختلافات باعث کهنه شدن، کینه‌ورزی، دلخوری و… می‌شود. مادربزرگ‌ها می‌گفتند: «زن و شوهر دعوا کنند، ابلهان باور کنند.» بحث و اختلاف بین همسران یک موضوع طبیعی است که تقریبا بین هر دو … ادامه دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟

اختلال خورد و خوراک و نشانه‌های پنهان آن!

اگرچه بی اشتهایی شایع‌ترین اختلال خورد و خوراک محسوب می شود و بیشتر درباره آن بحث می شود، اما انواع دیگری از بدشکلی های بدن (روابط ناسالم با تصویر بدن) نیز وجود دارند که می توانند بر سلامت و روح و روان شما تاثیرگذار باشند. اختلال های خورد و خوراک موضوعی شایع در سراسر جهان … ادامه اختلال خورد و خوراک و نشانه‌های پنهان آن!

وقتی گوش از مشکلات سلامت خبر می‌دهد

قرمزی مداوم گوش ها می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامت داخلی مانند بیماری کلیه باشد. ما باید توجه ویژه ای به تغییراتی که در بدن رخ می دهند، به ویژه اگر قابل مشاهده باشند، داشته باشیم زیرا به طور معمول نشانه ای هشدار دهنده از مشکلات سلامت جدی هستند که درون بدن رخ … ادامه وقتی گوش از مشکلات سلامت خبر می‌دهد

مکیدن شست و عوارض جانبی

مشکلات گفتاری یکی از عوارض جانبی احتمالی مکیدن انگشت شست دست پس از در آمدن دندان های دائمی است. مکیدن انگشت شست دست فعالیتی عادی و تسکین بخش در میان نوزادان و کودکان خردسال محسوب می شود. مکیدن انگشت شست می تواند در نتیجه گرسنگی، بی حوصلگی، عصبانیت یا خستگی انجام شود. به گزارش گروه … ادامه مکیدن شست و عوارض جانبی

چگونه ورزش کردن را آغاز کنیم؟

بسیاری از افراد نمی‌دانند که چگونه ورزش کردن را شروع کنند و چطور پیش بروند که به هدف‌های ورزشی خود برسند. شروع ورزش مراحل مختلفی دارد که باید انجام شوند. به گزارش ایسنا، اولین مرحله شروع ورزش این است که ببینیم می‌خواهیم در چه ورزشی خوب باشیم. هر چقدر بهتر بدانید که هدف شما از … ادامه چگونه ورزش کردن را آغاز کنیم؟

۱۳ علامت علمی که ثابت می کند عاشق شده اید!

تغییر و تحولات مغز ” عاشق ” منحصر به فرد و دوره ای تعریف شده است که کاملا در مغز مشخص و قابل پی گیری است.۱۳ نشانه برای این که نشان دهد عاشق شده اید وجود دارد. نمی توانید آن دختر یا پسر را از سرتان بیرون کنید؟  زمانی که باید مشغول کار باشید … ادامه ۱۳ علامت علمی که ثابت می کند عاشق شده اید!

از خانه‌تکانی به صورت مداوم خودداری کنید

یک فیزیوتراپیست از همه افراد خواست که از انجام کارهای خانه‌تکانی بصورت مداوم خودداری کرده و حتما بعد از یک تا یک و نیم ساعت، کار را تعطیل کرده و به استراحت بپردازند. دکتر محمدباقر صداقت‌جو در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به شروع خانه‌تکانی در روزهای پایانی سال، از همه افراد خواست تا به … ادامه از خانه‌تکانی به صورت مداوم خودداری کنید

روش‌های ساده برای برطرف کردن بوی بد دهان

بسیاری از افراد از بوی بد دهان رنج می‌برند و دائم به دنبال راهکاری موثر برای حل این مشکل جدی هستند. به گزارش دویچه وله،‌ بوی بد دهان از بقایای غذا در میان دندان‌ها، التهاب دهان یا از بیماری‌های معده و روده ناشی می‌شود. با استفاده از گیاهان و روش‌های ساده می‌توان از بوی بد … ادامه روش‌های ساده برای برطرف کردن بوی بد دهان

از کمردرد تا مشکلی جدی‌تر!

کمر درد به همراه از دست دادن کنترل روده یا مثانه می تواند در نتیجه سندرم دم اسبی شکل گرفته باشد، که یک اختلال نادر است و در آن ریشه های عصبی در مهره های کمر فشرده شده و تمام احساس و حرکت را قطع می کنند. کمر درد یکی از موارد شایع در سراسر … ادامه از کمردرد تا مشکلی جدی‌تر!

وقتی دست‌ها و پاها به خواب می‌روند!

در شرایطی که احساس به خواب رفتن می تواند در هر قسمت از بدن که بافت نرم امکان فشرده شدن روی عصب یا رگ های خونی را دارد، رخ دهد، قسمت هایی که با استخوان محافظت می شوند (به عنوان مثال، داخل سر و سینه) تحت تاثیر قرار نمی گیرند. هنگامی که برای مدتی طولانی … ادامه وقتی دست‌ها و پاها به خواب می‌روند!

این هورمون مخالف کاهش وزن است!

اگر لپتین کافی به مغز نرسد، این اندام سیگنال گرسنگی و یا حتی بدتر از آن، از گرسنگی در حال مرگ بودن را به بدن ارسال می کند. همان گونه که مغز وارد حالت گرسنگی شدید می شود، فرآیندهایی شکل می گیرند که همگی آنها مانع کاهش وزن می شوند. لپتین که به صورت رسمی … ادامه این هورمون مخالف کاهش وزن است!

موفقیت نصیب افرادی با این روحیات نخواهد شد

از نظر این گروه، بهتر است اقدامی انجام ندهیم تا اینکه تلاش کنیم و به موفقیت نرسیم. هراس از ناکامی می تواند ما را فلج کند. از خود بپرسید در صورت تلاش و ناکامی، بدترین اتفاق که می تواند رخ دهد چیست؟ موفقیت در زندگی هر فردی نیاز به تلاش دارد و در کنار … ادامه موفقیت نصیب افرادی با این روحیات نخواهد شد

چربی شکمی، دشمن قلب

یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که انواع خاصی از چربی‌ها، عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را بیشتر از چربی‌های دیگر افزایش می‌دهند. به گزارش سلامتیسم، با این‌که چربی شکمی و چربی زیر پوست، هر دو، با شکل‌گیری یا تشدید عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط هستند، اما این رابطه در چربی شکمی … ادامه چربی شکمی، دشمن قلب

وقتی آبریزش بینی متوقف نمی شود!

اگر نمی توانید علت آبریزش بینی خود را مشخص کنید ممکن است با شرایطی که به نام رینیت غیر آلرژیک یا رینیت وازوموتور (VMR) شناخته می شود، مواجه باشید. آبریزش بینی یک مشکل آزار دهنده است و زمانی رخ می دهد که مخاط در سینوس و مسیرهای بینی شکل می گیرد. بدن تولید مخاط را … ادامه وقتی آبریزش بینی متوقف نمی شود!

قندی ترین میوه‌ها!

میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند. میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی … ادامه قندی ترین میوه‌ها!

علت و درمان تیک عصبی در کودکان

لابد شما هم رفتارهای تکراری یا واکنش های بی دلیل را در آدم های زیادی دور و بر خود دیده اید. کسی که بدون علت پای خودش را تکان می دهد، فردی که بیش از اندازه پلک می زند یا شخصی که با فواصل کوتاه بدون اینکه مریضی یا گلودردی داشته باشد، سرفه می کند. … ادامه علت و درمان تیک عصبی در کودکان

پنهان کردن شیرینی عید خطرناک است!

کارشناس مسئول بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه از خانواده‌ها خواست تا شیرینی عید را تنها در یخچال نگهداری کرده و از پنهان کردن آن در کمد و اماکن دیگر خودداری کنند. بهمن خدادادیان در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه شیرینی خشک بهترین نوع شیرینی برای عید است، گفت: مدت تعطیلات عید … ادامه پنهان کردن شیرینی عید خطرناک است!

چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم‌تر است؟

در شرایطی که مطالعات متعدد حیوانی و انسانی به قدرت آنتی اکسیدانی چای سبز و چای سیاه و فواید آنها برای سلامت انسان اشاره داشته اند، عوامل سلامت متعدد دیگری نیز در این دو نوشیدنی وجود دارند.. چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی های جهان محسوب می شود که فواید تغذیه ای مختلف را در اختیار … ادامه چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم‌تر است؟

تاثیرات شگفت انگیز خورشید بر بدن انسان

آمار بیماری های بالقوه مرگبار مانند ام‌اس و سرطان لوزالمعده در کشورهایی که طی سال از نور خورشید کمتری بهره می برند، بیشتر است. این شرایط احتمالا به واسطه سطوح پایین‌تر ویتامین D ناشی از کمبود نور خورشید شکل می گیرد. حیات روی کره زمین به خورشید وابسته است. نور و گرمای این ستاره بزرگ … ادامه تاثیرات شگفت انگیز خورشید بر بدن انسان

با الکل خواب راحت را فراموش کنید!

راه رفتن گاه به گاه در خواب چندان غیر طبیعی نیست. با این وجود، راه رفتن در خواب به صورت منظم می تواند مشکل آفرین و تا حدودی نیز خطرناک باشد. نوشیدن الکل می تواند احتمال راه رفتن در خواب را افزایش دهد. نوشیدن الکل به شیوه های مختلف می تواند بدن انسان را تحت … ادامه با الکل خواب راحت را فراموش کنید!

سه عامل فساد مواد غذایی/سم مرگبار در کنسروها

میکروارگانیسم با فساد میکروبی، اکسیژن هوا که منجر به فساد شیمیایی، آنزیم ها که منجر به فساد بیوشیمیایی می شود.  رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو، در مورد فساد مواد غذایی کنسرو شده توضیحاتی ارائه داد. به گزارش مهر، مهندس نسترن محمدی گفت: یکی از روش … ادامه سه عامل فساد مواد غذایی/سم مرگبار در کنسروها

انجام ۱۵ عمل جراحی رایگان چشم با حضور وزیر بهداشت در ایلام

دکتر سیدحسن قاضی زاده هاشمی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی عصر پنجشنبه در حاشیه سفر به شهرستان دهلران ایلام با حضور در محل استقرار اتاق های عمل سیار کاروان موسسه خیریه نورآوران سلامت، ۱۵ عمل جراحی چشم بیماران را به صورت رایگان در این منطقه انجام داد. به گزارش ایرنا، کاروان موسسه خیریه نورآوران … ادامه انجام ۱۵ عمل جراحی رایگان چشم با حضور وزیر بهداشت در ایلام

هوای پایتخت امروز سالم است

معاون نظارت و پایش محیط زیست استان تهران گفت: کیفیت هوای پایتخت با شاخص ۸۴ در شرایط سالم قرار دارد. محمد رستگاری روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: میزان غلظت میانگین آلاینده ذرات معلق با قطر کمتر از ۲٫۵ میکرون در ۲۴ ساعت گذشته منتهی به ساعت ۸ صبح امروز با یک … ادامه هوای پایتخت امروز سالم است

علت حسادت کردن از موفقیت های دیگران چیست؟

من چطور پیش رفتم؟ توانستم پیش روم چون واقعیت را قبول کرده بودم، اینکه خوش‌اقبالی فردی دیگر تاثیری بر شانس و خوش‌اقبالی من ندارد. این احتمال هست که یک روز هم اقبال شما برگردد و شما برنده میدان باشید. من همیشه می‌دانستم که می‌خواهم یک نویسنده شوم، بخاطر همین وقتی از دانشگاه فارغ‌التحصیل شدم، … ادامه علت حسادت کردن از موفقیت های دیگران چیست؟

برای پیشگیری از پُرخوری و چاقی، با تمرکز غذا بخورید

بد نیست که همین کار ساده، یعنی تمرکز کردن برای غذا خوردن، می‌تواند جزو اولین قدم‌ها برای اصلاح سبک غذا خوردن و پیشگیری از پرخوری و چاقی باشد. یکی از مهم‌ترین کارهایی که رابطه شما با مواد غذایی را اصلاح می‌کند و نقش مهمی در تغذیه سالم دارد، غذا خوردن آگاهانه و با فکر است. … ادامه برای پیشگیری از پُرخوری و چاقی، با تمرکز غذا بخورید

تکرر ادرار؛ دلایل، نشانه ها و درمان

تکرر ادرار می تواند یک مشکل چالش برانگیز باشد زیرا در برخی موارد فرد ممکن است کنترل مثانه خود را در زمان نیاز به استفاده از توالت از دست بدهد. اگر بسیار بیشتر از گذشته نیاز به دفع ادرار را احساس می کنید، با تکرر ادرار یا پر ادراری مواجه هستید. در شرایطی که گاهی … ادامه تکرر ادرار؛ دلایل، نشانه ها و درمان

دو دقیقه‌ای سالم تر شوید!

هنگامی که احساس می کنید سطح اضطراب در حال افزایش است، به مدت دو دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید. چشمان خود را ببندید و از طریق بینی عمل دم را طی پنج شماره انجام دهید. دنبال کردن یک سبک زندگی سالم، هدفی مشترک میان مردم جهان در سنین مختلف است، اما با تغییرات مداوم … ادامه دو دقیقه‌ای سالم تر شوید!

صوت درمانی؛ بهبود شرایط ذهن و بدن

صوت درمانی جذاب و شگفت انگیز است زیرا از قدرت دسترسی به بخش هایی از مغز برخوردار است که کلمات به تنهایی قادر به انجام آن نیستند. مقابله و رسیدگی به استرس دشوار است. زندگی مدرن به رغم تمام فواید خود بر نرگانی های ما نیز افزوده است. در همین راستا، روش های مختلفی برای … ادامه صوت درمانی؛ بهبود شرایط ذهن و بدن

از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟

پس عاشقی که میل دارد معشوق به روش او تصمیم بگیرد، کماکان درگیر ”من“ خودش است و احساس مالکیت سراسر وجودش را فرا گرفته است. زن و شوهر دو زوج مکمل‌اند. اینان سنت نبی اکرم را به جای آورده‌اند و با ازدواج می‌روند که حیات دمنده‌ای را رقم بزنند که نه تنها سعادت و … ادامه از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟

خواب زیاد، مغز را کوچک می‌کند

افراد مبتلا به زوال عقل معمولا از اختلال خواب نیز رنج می‌برند، ‌اما ما نمی‌دانیم که این تغییرات از چه زمانی شروع می‌شوند یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد سالمندانی که شب‌ها بیشتر از ۹ ساعت می‌خوابند، ممکن است که بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به زوال عقل مواجه شوند. به گزارشد عصر ایران … ادامه خواب زیاد، مغز را کوچک می‌کند

علائم اچ‌آی‌وی و تغییرات آن

افرادی که در مرحله ۱ اچ‌آی‌وی قرار دارند دارای تعداد زیادی ویروس در جریان خون خود هستند. طی این مرحله، خطر بالای انتقال ویروس از فرد آلوده به دیگران وجود دارد. اچ‌آی‌وی ویروسی است که به سلول های CD4 بدن، یک نوع گلوبول سفید که به محافظت بدن در برابر عفونت کمک می کند، حمله … ادامه علائم اچ‌آی‌وی و تغییرات آن

موهای سالم و درخشان با ۵ ماده غذایی

برطرف کردن مشکلاتی که داخل بدن شکل گرفته اند می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت مو داشته باشد. هرچه شرایط داخلی بدن شما سالم‌تر باشد، از نظر ظاهری نیز سالم‌تر به نظر می رسید و در این میان، موها نیز مستثنی نیستند. از یک ماده غذایی مشخص نمی توان نام برد که به تنهایی … ادامه موهای سالم و درخشان با ۵ ماده غذایی

از آرتریت سوریاتیک و علائم آن بدانید

بیشتر افرادی که به آرتریت سوریاتیک مبتلا می شوند در ابتدا به سوریازیس مبتلا بوده اند. اگر به سوریازیس مبتلا نباشید نیز آرتریت سوریاتیک همچنان می تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد. سوریازیس یک بیماری خود ایمنی مزمن است که موجب شکل گیری تکه های قرمز و پوسته پوسته روی پوست می شود. به … ادامه از آرتریت سوریاتیک و علائم آن بدانید

شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟

همه ما تاکنون درزندگی لحظات شادی را تجربه کرده‌ایم، ولی شاید تا به حال از چیستی آن سؤال نکرده باشیم و نپرسیده باشیم که «خود شادی چیست؟» آشنا‌ترین تعریف، شادی را کیفیتی می‌داند که در درون فرد تولید می‌شود و اگرچه عامل بیولوژیک و زیست شناختی دارد، اما عامل ژنتیکی هم در … ادامه شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟

اهمیت تغذیه در کنترل و پیشگیری از سرطان (فیلم)

براساس آمارهای موجود ۸۸ درصد مردم ۵ نوبت میوه وسبزی را در سبد غذایی خود استفاده نمی کنند. مصرف میوه ها و سبزیجات بدلیل وجود انواع ویتامین ها و مواد معدنی و فیبرها در کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان مناسب هستند. ۰

از راش پوستی بیشتر بدانیم

یکی از موارد نگران کننده راش های پوستی در بزرگسالان شرایطی آلرژیک به نام کهیر است. کهیر شامل برجستگی های قرمز رنگ و خارش دار روی پوست می شود که به سرعت گسترش می یابد و می تواند در تمام بدن پدیدار و ناپدید شود. راش های پوستی نه تنها در زمینه تشخیص دقیق می … ادامه از راش پوستی بیشتر بدانیم

فرمول طبیعی برای دانه‌های سر سیاه

هنگامی که منافذ پوست مسدود می شوند، چربی طبیعی پوست نمی تواند به سمت سطح جاری شود و با گذشت زمان سخت‌تر شده و به واسطه قرار گرفتن در معرض اکسیژن به رنگ سیاه در می آید. دانه های سر سیاه یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی هستند. این دانه های کوچک، به ویژه در منطقه … ادامه فرمول طبیعی برای دانه‌های سر سیاه

نگاه حرفه ای به سالاد!

حضور سبزیجات در رژیم غذایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، اما افزودن آنها به سالاد نیز اهمیت دارد. استفاده از ترکیب درست می تواند عطر و طعمی بهتر و همچنین برخی فواید سلامت کلیدی را به سالاد اضافه کند، که از آن جمله می توان به کاهش خطر کلسترول بالا و بیماری قلبی اشاره … ادامه نگاه حرفه ای به سالاد!

نگرانی را اینگونه از مغز خود دور سازید

هنگامی که موضوع سلامت روان انسان مطرح می‌شود، نگرانی همانند یک عنصر زیان‌آور است. برخی نگرانی را یک عادت بد در نظر می‌گیرند که با تمرین می‌توان آن را از بین برد. برخی فکر می‌کنند نگرانی ممکن است به ما در یادگیری از تجربیات گذشته و آماده شدن برای نمونه‌های جدید کمک … ادامه نگرانی را اینگونه از مغز خود دور سازید

تقویت باروری؛ ویژه آقایان

ناباروری می تواند در نتیجه دلایل مختلفی شکل بگیرد و ممکن است به ژنتیک، سلامت عمومی، تناسب اندام، بیماری ها و آلاینده های غذایی وابسته باشد. ناباروری مشکلی رو به رشد در سراسر جهان است. در شرایطی که ناباروری همواره قابل درمان نیست، گاهی اوقات می توان با یک یک رژیم غذایی سالم، استفاده از … ادامه تقویت باروری؛ ویژه آقایان

چربی سوزی با یک نوشیدنی ساده

آب زنجبیل یکی از بهترین دستورالعمل های خانگی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین چربی سوزی کمک می کند. افراد بسیاری در نقاط مختلف جهان با مشکل اضافه و وزن و چاقی مواجه هستند. کیلوهای اضافی به ویژه در ناحیه دور کمر و ران ها می توانند آزار دهنده و در برخی شرایط … ادامه چربی سوزی با یک نوشیدنی ساده

ارتباط جیوه ماهی و ابتلا به ALS

آنچه موجب بروز ALS می شود، ناشناخته است، اما برخی پژوهش ها جیوه را به عامل یک عامل خطر آفرین برای ابتلا به این بیماری شناسایی کرده اند. پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف غذاهای دریایی حاوی جیوه ممکن است خطر ابتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) را افزایش دهد. به گزارش گروه سلامت … ادامه ارتباط جیوه ماهی و ابتلا به ALS

ارتباط استرس‌ با افزایش وزن

نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که از استرس‌های مداوم رنج می‌برند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند. به گزارش ایسنا، استرس‌های مداوم با مشکلات جسمی و روانی متعددی از جمله فشار خون بالا، بیماری قلبی و بی خوابی مرتبط است. همچنین مطالعه انجام شده نشان می‌دهد استرس‌های روزانه موجب می‌شود فرد بیشتر در … ادامه ارتباط استرس‌ با افزایش وزن

error: Content is protected !!