۹ عادت برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ قدرت خود نیاز دارند، که از آن جمله می توان به بور، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سیلیس و روی اشاره کرد. در شرایطی که پوکی استخوان شاید شرایطی شایع محسوب شود، اما این به … ادامه ۹ عادت برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان

۷ دلیل شکل گیری تورم در پاها

زمانی که از کفش های تنگ استفاده می کنید، مواجهه با تاول ها تنها نگرانی شما نخواهند بود. کفش های تنگ موجب تورم در پاها نیز می شوند. پاهای متورم می توانند موجب نگرانی و ناراحتی انسان شوند. اما پیش از در نظر گرفتن وخیم‌ترین شرایط، به این نکته توجه داشته باشید که اعمال به … ادامه ۷ دلیل شکل گیری تورم در پاها

مبتلایان به کدام اختلال روانپزشکی بیشتر در معرض سوءمصرف شیشه قرار دارند؟

در پژوهشی دانشگاهی که توسط محققان کشورمان و بر روی بیماران بستری در بخش‌های روان‌پزشکی صورت گرفته، میزان سوءمصرف مواد مخدر صنعتی آمفتامین و مت آمفتامین (شیشه) مورد ارزیابی قرار گرفته است. به گزارش ایسنا، آمفتامین و مت آمفتامین، موادی صنعتی هستند و هر دو ساختار و عملکرد مشابهی دارند. این مواد، بیشتر به علت … ادامه مبتلایان به کدام اختلال روانپزشکی بیشتر در معرض سوءمصرف شیشه قرار دارند؟

هفت شغلی که شما را چاق خواهند کرد.

مشاغل چاق کننده در ادامه به معرفی هفت شغلی می پردازیم که به سبب نوع فعالیت و میزان استرس کاری که به شاغلان آن وارد می کند , باعث افزایش احتمال اضافه وزن در آنها می شود با معرفی هر شغل احتمال چاق شدن در آن را نیز ذکر خواهیم کرد وکالت … ادامه هفت شغلی که شما را چاق خواهند کرد.

چطور باهوش و تاثیرگذار به نظر برسیم؟

شاید متوجه نباشیم، اما اعمال ما حرف بیشتری نسبت به گفتار ما برای زدن دارند. ما معمولا یکدیگر را براساس اعمال و رفتار قضاوت می‌کنیم نه براساس حرف‌هایی که میزنیم. در ادامه ما با ۱۲ راهکار به شما می‌گوییم که چطور بدون زدن کوچک‌ترین حرفی می‌توانید در چشم دیگران تاثیرگذار بنظر برسید.   چطور با این … ادامه چطور باهوش و تاثیرگذار به نظر برسیم؟

آشنایی با ۶ ماده معدنی اصلی و منابع آنها

کلسیم احتمالا به واسطه توانایی خود در پیشگیری از پوکی استخوان شهرت دارد، اما این ماده معدنی فوایدی فراتر از تقویت استخوان ها و دندان ها ارائه می کند. ما اغلب مواد معدنی را به دو دسته مواد معدنی اصلی و مواد معدنی کم نیاز تقسیم می کنیم. شش ماده معدنی اصلی آنهایی هستند که … ادامه آشنایی با ۶ ماده معدنی اصلی و منابع آنها

کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی

نتایج یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف مکمل ویتامین C خوراکی می تواند سطوح اضطراب را کاهش دهد. اگرچه مطالعات بیشتری باید برای تایید نهایی این شرایط انجام شوند، دنبال کردن یک رژیم غذایی با محتوای بالای ویتامین C ممکن است برای غلبه بر اختلال اضطراب اجتماعی مفید باشد. ویتامین ها و مواد معدنی … ادامه کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی

ترفندی برای لاغری | ۷ روش آسان برای لاغری

لاغری آسان دغدغه ی بسیاری از ماست در مقاله ی زیر ابتدا ۷ روش موثر برای لاغری را معرفی می کنیم و در انتها یک ترفند آسان و موثر بر اساس تحقیقات متخصصان تغذیه برای کاهش وزن را بیان می کنیم در تئوری، شما می‏ توانید با گذراندن ساعت‏ ها در سالن ‏های ورزشی مقداری … ادامه ترفندی برای لاغری | ۷ روش آسان برای لاغری

قرص ال کارنیتین برای لاغری؟! | فواید، عوارض، و قیمت چربی سوز ال کارنیتین

یکی از داروهای پرکاربرد برای لاغری و چربی سوزی, قرص ال کارنیتین است بسیاری از مخاطبان درباره فواید, عوارض, و قیمت چربی سوز ال کارنیتین از ما می پرسند در مقاله ی زیر ابتدا به معرفی قرص ال کارنیتین می پردازیم و در ادامه نظر متخصصان حوزه ی سلامت و تغذیه را درباره ی آن … ادامه قرص ال کارنیتین برای لاغری؟! | فواید، عوارض، و قیمت چربی سوز ال کارنیتین

هنگام استرس، تصمیم بگیریم یا نگیریم؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند ما را به تصمیم‌گیری‌های نامطلوب هدایت کند و اینکه حیوانات پراسترس احتمال بیشتری برای تصمیم‌گیری با ریسک بالا دارند. محققان دریافتند که استرس، وقتی که ما در معرض استرس مزمن هستیم می‌تواند ما را به انتخاب استراتژی‌های خطرناک‌تر هدایت کند. به گزارش آفتاب‌نیوز، خوشبختانه، آنها همچنین دریافتند که … ادامه هنگام استرس، تصمیم بگیریم یا نگیریم؟

آشنایی با علائم آسیب عصبی

مغز و نخاع ارسال و دریافت پیام ها از اعصاب را انجام می دهند، که به شما اجازه حرکت، احساس، و عملکرد درست را می دهد. نخستین علائم آسیب عصبی می توانند بسیار ترسناک باشند. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید پای خود را بریده اید، بدون این که چیزی احساس کرده باشید.   … ادامه آشنایی با علائم آسیب عصبی

دارچین؛ ادویه‌ای برای چربی سوزی

یکی از مولفه های دارچین به نام سینامالدئید، به واسطه سوزاندن انرژی در سلول های چربی می تواند به کاهش چاقی کمک کند. با افزودن مقداری دارچین به رژیم غذایی روزانه خود می توانید به روند کاهش وزن کمک کنید. به گفته پژوهشگران دانشگاه میشیگان، یکی از مولفه های دارچین به نام سینامالدئید، به واسطه … ادامه دارچین؛ ادویه‌ای برای چربی سوزی

کدام گروه‌های خونی مقابل آلودگی هوا آسیب‌پذیرترند؟

مدیرکل انتقال خون استان همدان تأکید کرد: هیچ تفاوتی از نظر حمل اکسیژن در بین گروه‌های خونی وجود ندارد بنابراین شرایط همه گروه‌های خونی در برابری آلودگی هوا یکسان است. دکتر افشین محمدی در گفت‌وگو با ایسنا، تصریح کرد: هیچ پژوهش علمی مستندی در زمینه تفاوت گروه‌های مختلف خونی در برابر آلودگی هوا وجود ندارد … ادامه کدام گروه‌های خونی مقابل آلودگی هوا آسیب‌پذیرترند؟

وقتی موز جان شما را نجات می‌دهد!

قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند. موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته … ادامه وقتی موز جان شما را نجات می‌دهد!

ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان

گاهی اوقات مصرف بیش از اندازه یک چیز خوب نیز می تواند مضر باشد و این مساله به نظر می رسد در مورد ویتامین های B نیز صادق است. ویتامین های B برای بدن بسیار مفید هستند. به عنوان مثال، ویتامین B12 به حفظ سلامت عصبی کمک می کند و از دو بیماری مغزی جدی … ادامه ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان

سفر وزیر بهداشت پاکستان به ایران

وزیر بهداشت پاکستان در صدر هیاتی ۱۴ نفره از مدیران نظام سلامت پاکستان وارد تهران شد. به گزارش مهر، این هیات در مدت اقامت یک هفته ای در ایران ضمن ملاقات با وزیر بهداشت کشورمان از مراکز بهداشتی و درمانی بازدید خواهند داشت. همچنین هیات پاکستانی برای استفاده از تجربیات نظام سلامت جمهوری اسلامی ایران، … ادامه سفر وزیر بهداشت پاکستان به ایران

علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

یک داروساز و مدیرعامل یکی از شرکت های دانش بنیان دارویی کشور به جزئیات و علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در کشورمان پرداخت. به گزارش خبرگزاری تسنیم، سبزواری با اشاره به اینکه باید در عرصه تولید داور بر محور کیفیت متمرکز شد تا پزشکان و متخصصان نیز با خیالی آسوده دارویی ایرانی را … ادامه علت مرگ زیاد بیماران مبتلا به سرطان در ایران

با غم و اضطراب بعد از زلزله چه کنیم؟

زلزله یکی از بلایای طبیعی است که صدمات مالی، جانی و علی الخصوص روحی بسیاری برای افراد باقیمانده دارد. پژوهش ها نشان داده اند ترغیب مردم به آشکارسازی آسیب ها و دردهای ناشی از حوادثی همچون زلزله به صورت خاطره نویسی یا بیان آنها، به سلامت و بهبودی روانی آنان منجر می شود. امینی کاشانی … ادامه با غم و اضطراب بعد از زلزله چه کنیم؟

کاهش وزن ارزان قیمت!

یک رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن می تواند با هر بودجه ای سازگار شود. مواد غذایی سالم فوق العاده ای وجود دارند که می توانید با توجه به بودجه خود خریداری کنید. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن به معنای آن نیست که باید پول زیادی را صرف عضویت در یک باشگاه … ادامه کاهش وزن ارزان قیمت!

گفتن این جملات پس از ۴۰ سالگی، ممنوع!

شاید فکر کنید که با بالا رفتن سن تان توان دویدن ندارید، اما واقعیت این است که هر چه سن ما بالاتر می رود، دویدن فواید بیشتری برایمان خواهد داشت. طبق تحقیقاتی که روی افراد بالای ۶۵ سال انجام شد، ثابت شده که افرادی که هفته ای سه بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه … ادامه گفتن این جملات پس از ۴۰ سالگی، ممنوع!

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز

نان سفید حاوی فروکتان است. فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست. هنگامی که بدن انسان نمی تواند چیزی را تجزیه کند، تولید گاز افزایش می یابد. تولید مقدار اندکی گاز در بدن انسان مساله حادی محسوب نمی شود، اما زمانی که گاز شرایطی … ادامه از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز

افزایش توانایی فیزیکی سالمندان با ۷ دقیقه پیاده‌روی در روز

مطالعات اخیری که در دانشگاه فلوریدا انجام شده است نشان می‌دهد که انجام ۷ دقیقه پیاده‌روی یا ورزش با شدت متوسط می‌تواند توانایی فیزیکی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت UF health انجام حدود ۷ دقیقه ورزش در طول روز می‌تواند میزان توانایی افراد سالمند … ادامه افزایش توانایی فیزیکی سالمندان با ۷ دقیقه پیاده‌روی در روز

error: Content is protected !!