۲ عادت بدغذایی که باید آنها را کنار گذاشت

 عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز و متخصص رژیم درمانی و تغذیه گفت: سرخ کردن و آبکش کردن برنج، ۲ عادت بد غذایی در سفره ایرانی است که سلامت شهروندان را به خطر انداخته است؛ از این رو باید کوشید که آنها را در سال ۹۶ کنار گذاشت. دکتر موسی صالحی روز چهارشنبه در … ادامه ۲ عادت بدغذایی که باید آنها را کنار گذاشت

به این دلایل بیشتر شکلات بخورید

شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش، افزایش نیرو در زمان جلسات تمرینی شدید، و کاهش درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند. تعداد کمی از ما نیازمند دلیلی قانع کننده برای مصرف شکلات هستیم. عطر و طعم و توانایی بهبود خلق و خو، شکلات را به یکی از محبوب‌ترین خوراکی … ادامه به این دلایل بیشتر شکلات بخورید

کمک به کاهش وزن با انجام این سه کار پیش از صبحانه

در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم‌زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف سرکه سیب به جای آب می تواند فواید کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را در اختیار شما قرار دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “پاپ شوگر”، اگر کاهش وزن و … ادامه کمک به کاهش وزن با انجام این سه کار پیش از صبحانه

دلایل خیانت زوج های عاشق پیشه به یکدیگر

یکی از ویژگی‌های ازدواج، تعهد و پایبندی هر یک از همسران نسبت به یکدیگر و حقوق متقابل است، به‌گونه‌ای که این تعهد شالودهٔ زندگی مشترک است؛ در غیر این صورت اعتماد متقابل بین همسران یا اعضا خانواده کم‌تر و کم‌تر خواهد شد. در سبب‌شناسی خیانت، دلایل متعددی را می‌توان برشمرد. تفاوت‌های … ادامه دلایل خیانت زوج های عاشق پیشه به یکدیگر

۷ روش طبیعی برای تسکین عفونت دستگاه ادراری

اگر به عفونت دستگاه ادراری مبتلا شده اید باید به میزان فراوان آب بنوشید. آب به خروج باکتری هایی که عامل عفونت هستند، کمک می کند. عفونت دستگاه ادراری (UTI) می تواند دردناک باشد و مثانه و لوله های متصل را تحت تاثیر قرار دهد. در شرایطی که این عفونت ها به طور معمول جدی … ادامه ۷ روش طبیعی برای تسکین عفونت دستگاه ادراری

۶ نشانگر عجیب ابتلا به بیماری قلبی در آینده

نشانه های حمله قلبی می توانند از شرایطی جزئی، مبهم، و حتی ناموجود توسعه یابند. بر همین اساس، اگر دردهایی جزئی و عجیب را در دست های خود احساس می کنید ممکن است با حمله قلبی در آینده مواجه شوید. بیماری قلبی عروقی به عنوانی یکی از عوامل مرگ آفرین پیشرو در جهان شناخته می … ادامه ۶ نشانگر عجیب ابتلا به بیماری قلبی در آینده

۲ مشت “آجیل” در هفته بخورید

یک کارشناس ارشد تغذیه معتقد است، افراد برای پیشگیری از چاقی و سلامت جسم مجاز به مصرف دو مشت آجیل در هفته هستند. سهیل عباسی در گفت و گو با ایسنا با اشاره به افزایش مصرف تنقلات و شیرینی و آجیل در ایام نوروز، گفت: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مراقبت ویژه ای در … ادامه ۲ مشت “آجیل” در هفته بخورید

تغییرات هورمونی در مردان؛ نشانه‌ها و مدیریت

تستوسترون بازیگری کلیدی در سطوح انرژی مردان است. بر همین اساس، تغییرات هورمونی در مردان طی آندروپوز، از جمله کاهش سطوح تستوسترون، به افت سطوح انرژی منجر می شود. اگر فکر می کنید تغییرات هورمونی تنها در بانوان رخ می دهند، باید در این زمینه تجدید نظر کنید. اصطلاح یائسگی به طور معمول با زنان … ادامه تغییرات هورمونی در مردان؛ نشانه‌ها و مدیریت

شناسایی علت درد در قسمت های مختلف شکم

درد در قسمت پایین ناف می تواند نشانه ای از عفونت دستگاه ادراری یا بیماری التهابی روده باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “تایم‌اوت پرو”، بسیاری از عملکردهای ضروری بدن انسان در ناحیه شکم رخ می دهند و پایانه های عصبی متعددی نیز در این قسمت وجود دارند که به معنای … ادامه شناسایی علت درد در قسمت های مختلف شکم

۷ نشانه‌ مهم/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟!

دانستن اینکه چه زمانی بدن کمبود ویتامین دارد باعث پیشگیری از بیماری شده و سلامتی ادامه می یابد. به گزارش العالم، خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ویتامین است، اما کمبود ویتامین همیشه به شکل خستگی ظاهر نمی‌شود. گاهی ممکن است مشکلاتی در بدن‌مان ایجاد شوند که خیلی از ما نمی‌دانیم از کمبود … ادامه ۷ نشانه‌ مهم/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟!

آشنایی با ۶ ماده غذایی ضد پیری

مغزهای خوراکی سرشار از چربی غیر اشباع تک پیوندی هستند که به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کنند. رژیم غذایی می تواند در شکل گیری آسیب رادیکال های آزاد که موجب تغییر در عملکرد سلول می شوند، التهاب و جمعیت باکتری های روده نقش داشته باشد. رژیم غذایی بر طول تلومرها – پوشش های … ادامه آشنایی با ۶ ماده غذایی ضد پیری

آیا ویتامین E برای پوست مفید است؟

ویتامین E دارای ویژگی ضد التهابی است که به پیشگیری از قرمزی، پف، و دیگر موارد التهاب عمومی در پوست ما کمک می کند. روی بسیاری از محصولات مراقبت از پوست برچسبی در بیشتر مواقع خودنمایی می کند: حاوی ویتامین E. بر همین اساس، بسیاری از ما این گونه در نظر می گیریم که ویتامین … ادامه آیا ویتامین E برای پوست مفید است؟

زیاد آب نخورید؛ ضرر دارد!

 مسمومیت با آب زمانی روی می‌دهد که فرد آن‌قدر آب خورده که میزان نمک خونش رقیق می‌شود. به گزارش میزان، دهیدراتاسیون یا از دست دادن آب بدن یکی از دشمنان آشنای ورزشکاران استقامتی است.اما آیا می‌دانستید که زیاد آب خوردن، علی‌الخصوص اگر به شیوه غلط انجام شود، می‌تواند کشنده باشد؟ البته لازم نیست دونده ماراتون … ادامه زیاد آب نخورید؛ ضرر دارد!

کارهایی که شخصیت‌ تان را لو می‌دهند

زمانیکه دو نفر برای اولین بار یکدیگر را ملاقات می کنند طبیعی است که در رفتارها و عکس العمل های هم به دنبال نشانه هایی از صداقت، نوع دوستی، ذکاوت و هر چیز دیگری باشند تا بتوانند تصمیم بگیرند آیا این معاشرت اولیه را بسط بدهند یا خیر. در همین راستاست که اگر … ادامه کارهایی که شخصیت‌ تان را لو می‌دهند

سیر تحول پوست شما از جوانی تا میانسالی (+ عکس)

پوست بخشی از بدن است که با افزایش سن دچار تغییرات بسیاری می شود و از روی تغییرات آن می توان به روند پیری پی برد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛  پوست صورت افراد معمولاً در دهه بیست زندگی بسیار درخشان و در اوج سلامت است هرچند که ممکن است مشکلاتی مانند آکنه و جوش‌های صورت … ادامه سیر تحول پوست شما از جوانی تا میانسالی (+ عکس)

۱۰ نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

خشکی پوست، به ویژه در آب و هوای سرد، ممکن است چندان غیر معمول نباشد. اما احساس خشکی بیش از اندازه در پوست ممکن است در نتیجه کمبود اسیدهای چرب امگا-۳ شکل گرفته باشد. در شرایطی که آثار برخی از کمبودهای مواد مغذی ممکن است حالتی پنهان داشته باشند – خستگی که به طور پیوسته … ادامه ۱۰ نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی

حقیقتی درباره پیوند استرس و سفید شدن مو

احتمالا این موضوع را شنیده اید که با پایین نگه داشتن سطوح استرس هر چه بیشتر می توانید از مواجهه با تارهای سفید مو پرهیز کنید. روزی دیگر را آغاز کرده اید که ناگهان در آینه حمام با آن موجه می شوید: یک تار موی سفید. این تار مو همانند علفی هرز در میان دریایی … ادامه حقیقتی درباره پیوند استرس و سفید شدن مو

پیامدهای ناآگاهی‌های جنسی

نوعی نگرانی درخصوص صحبت‌کردن درباره این مبحث به وجود آمده است. همچنین ما شاهد این روند در دهه‌های ۶۰ و ۷۰ بودیم و چون به نیازهای روانی و جنسی افراد به درستی پاسخ داده نشده این موضوع به عقده‌ها و مشکلات روانی منجر شده است. یک روانشناس گفت: عقده‌ها و مشکلات روانی ناشی از پاسخ‌ … ادامه پیامدهای ناآگاهی‌های جنسی

با شکست های زندگی خود چگونه مقابله کنیم؟

زمانی که ما نمیتوانیم در برابر مشکلات دوام بیاوریم و آن ها بر ما غلبه میکنند،به معنای این است که شکست خورده ایم.شکست خوردن میتواند بر اساس عوامل زیادی باشد که البته اگر نا امید نشویم و در برابر این عوامل سخت بایستیم شکستی در کار نخواهد بود.چه بهتر که بتوانیم بر … ادامه با شکست های زندگی خود چگونه مقابله کنیم؟

نشانه‌های پنهان که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند

افزایش مواد زائد و سموم در جریان خون به واسطه عملکرد نادرست کلیه ها می تواند به شکل گیری طعم فلزی در دهان یا نفس بدبو منجر شود. افراد بسیاری در نقاط مختلف جهان با بیماری کلیه به زندگی خود ادامه می دهند. این در شرایطی است که بسیاری از این افراد ممکن است حتی … ادامه نشانه‌های پنهان که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند

پس از تشخیص سرطان انجام این کارها ممنوع

سعی نکنید که به‌تنهایی با سرطان مواجه شوید شاید شما تا قبل از تشخیص سرطان، به‌تنهایی بسیاری از مشکلات و اتفاقات را مدیریت کرده باشید و عملکردتان هم در این زمینه مثبت باشد. فرادی که از مبتلا شدن خودشان به سرطان اطلاع پیدا می‌کنند، در لحظات اول با ترس ناگهانی و خاصی مواجه می‌شوند که … ادامه پس از تشخیص سرطان انجام این کارها ممنوع

اقدامات اولیه پس از نیش یا گزیدگی حشرات در سفر

آنتی‌هیستامین‌ها و بی‌حس‌کننده‌های موضعی، گزینه‌های مناسبی برای تسکین فوری و موقتی خارش هستند، اما کرم هیدروکورتیزون دارای اثرات پایدارتری است. هر گونه واکنش سیستمیک به نیش حشرات، باید بلافاصله توسط پزشک بررسی شود. این واکنش‌ها می‌توانند شامل چنین مواردی باشند:  به گزارش عصر ایران به نقل از سلامتیسم، کهیر در قسمت‌های مختلف بدن، تورم در … ادامه اقدامات اولیه پس از نیش یا گزیدگی حشرات در سفر

با افسردگی ناشی از داغ دیدن چه کنیم؟

داغ دیدن یعنی از دست دادن یکی از عزیزان، عوارض بدی بر روی انسان می گذارد. فرد داغ دیده تا چندین مدت از خود بی قراری نشان می دهد و کم کم عوارض افسردگی در او ظاهر می شود. این پیشامد بد و ناراحت کننده، تغییراتی در خلق و خوی فرد ایجاد می … ادامه با افسردگی ناشی از داغ دیدن چه کنیم؟

این ابرمواد غذایی را در دوران بارداری مصرف کنید

در دوران بارداری کمبود انرژی مساله ای شایع محسوب می شود. بر همین اساس، افزودن مواد غذایی مناسب به رژیم غذایی برای تامین انرژی لازم امری مهم است. در دوران بارداری مواد غذایی مصرفی نه تنها انرژی مورد نیاز بدن مادر را تامین می کنند، بلکه در رشد نوزاد نیز نقشی کلیدی دارند. به گزارش … ادامه این ابرمواد غذایی را در دوران بارداری مصرف کنید

۳ راه تشخیص نیش‌های سمی و غیر سمی در سفر و تعطیلات

۱. حشرات زیادی وجود دارند که با گزش (bite) یا نیش (sting) می‌توانند مشکلات مختلفی را برای انسان‌ها به‌وجود بیاورند. به‌طور کلی، این مشکلات به دو گروه تقسیم می‌شوند: سمی و غیرسمی. تفاوت بین نیش و گزش، به طبیعت آن‌ها ارتباط دارد.  حشرات سمی براساس مکانیسم دفاعی به انسان‌ها حمله می‌کنند و زهر سمی خودشان … ادامه ۳ راه تشخیص نیش‌های سمی و غیر سمی در سفر و تعطیلات

پاکسازی شریان‌ها با یک دستورالعمل طبیعی

با استفاده از یک دستورالعمل طبیعی می توانید به پاکسازی شریان ها کمک کرده و از شر تشکیل چربی بیش از اندازه در خون نیز خلاص شوید. شریان ها نوعی از رگ های خونی هستند و وظیفه اصلی آنها انتقال خون حاوی اکسیژن از قلب به قسمت های مختلف بدن محسوب می شود. به گزارش … ادامه پاکسازی شریان‌ها با یک دستورالعمل طبیعی

چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این افراد باید نکاتی را در ورزش کردن در نظر بگیرند تا ورزش آن‌ها تاثیرگذار باشد. به گزارش ایسنا و به نقل از good food، ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم … ادامه چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم

۱۰ روش ساده برای رهایی از عذاب وجدان!

گذشته گذشته و خیلی چیزها را نمی توان تغییر داد یا اصلاح کرد پس چطور با خودمان کنار بیاییم؟ عذاب وجدان از کوتاهی کردن از کاری که باید انجام می دادیم یا احساس مسئولیت نشات می گیرد و اگر تداوم داشته باشد به اضطرات و افسردگی می انجامد. در این گزارش شما را … ادامه ۱۰ روش ساده برای رهایی از عذاب وجدان!

خستگی در سالمندان؛ دلایل و درمان

کم خونی زمانی شکل می گیرد که تعداد گلبول های قرمز خون پایین است و از این رو، بدن برای ارسال اکسیژن لازم به سلول ها باید سخت‌تر کار کند. در نتیجه فشار اضافی بر بدن، این شرایط می تواند به خستگی منجر شود. خستگی یکی از نشانه های شایع پیری است که اغلب نادیده … ادامه خستگی در سالمندان؛ دلایل و درمان

چرا به درد نیاز داریم؟

گاهی اوقات پایداری درد به این دلیل است که فرد مراقب محیط اطراف و آن قسمت از بدن خود باشد تا روند بهبودی تکمیل شود. هر اندازه که از درد متنفر باشید، اما باید این موضوع را بپذیرید که به آن نیاز دارید. زمانی که مشکلی وجود دارد، بدن از درد برای جلب توجه ما … ادامه چرا به درد نیاز داریم؟

آیا مشکل تنفسی شما از آسم ناشی می‌شود؟

بسیاری از مواد حساسیت‌زا محرک آسم نیز هستند. اگر پس از قرار گرفتن در کنار گربه یا حیوانات دیگر و یا گرده گیاهان دچار آلرژی می شوید، به ویژه اگر نشانه های دیگر مانند عطسه یا خارش چشم را نیز تجربه می کنید، این یک نشانه خوب از مواجهه با آسم است. اشکال در تنفس، … ادامه آیا مشکل تنفسی شما از آسم ناشی می‌شود؟

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

رایحه فوق العاده ریحان آن را به گزینه ای ایده آل برای مقابله با بوی بد دهان یا نفس بد بو تبدیل می کند. ریحان سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویژگی های ضد باکتری است که به مبارزه با باکتری های تولید کننده بوی بد در دهان کمک می کنند. چای های گیاهی به … ادامه بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

فواید سلامت ویتامین K

ویتامین K نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ویتامین K به طور ویژه برای بانوان یائسه که در معرض خطر پوسیدگی استخوان قرار دارند، مهم است. ویتامین K، یک ویتامین محلول در چربی، نقشی مهم در حفظ سلامت استخوان و قلب ایفا می کند. اصطلاح ویتامین … ادامه فواید سلامت ویتامین K

منع استفاده از آنتی بیوتیک در کودکان مبتلا به اگزمای خفیف

نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد: به رغم کاربرد گسترده آنتی بیوتیک‌ها، این داروها گزینه مناسبی برای درمان موارد خفیف‌تر عارضه پوستی اگزما در کودکان نیستند. به گزارش ایسنا، اگزما یک بیماری ایمونولوژیکی است که هم کودکان و هم بزرگسالان به آن دچار شده و بر اثر آن بخش‌هایی از پوست ملتهب شده، قرمز رنگ می‌شود و … ادامه منع استفاده از آنتی بیوتیک در کودکان مبتلا به اگزمای خفیف

پاکسازی و درمان بدن به شیوه‌ای طبیعی

سیب قرمز حاوی کوئرستین، آنتی اکسیدانی قدرتمند که سیستم ایمنی را تقویت می کند، است. این ترکیب به ویژه زمانی که زیر استرس شدید قرار دارید، کارآمد است. همه ما می دانیم مواد غذایی که مصرف می کنیم بر سلامت کلی، سطوح انرژی، و نشاط ما تاثیرگذار هستند. برخی مواد غذایی می توانند همانند دارو … ادامه پاکسازی و درمان بدن به شیوه‌ای طبیعی

آشنایی با دلایل کاهش تعداد اسپرم

بدن طی فرآیندی پیچیده که بیضه ها، غده هیپوفیز و غده هیپوتالاموس شامل آن می شوند، اسپرم تولید می کند. پس از تولید اسپرم، لوله هایی ظریف اسپرم را از طریق آلت تناسلی به بیرون هدایت می کنند. تعداد اسپرم ها می تواند به واسطه مشکل در هر یک از این سیستم ها کاهش یابد. … ادامه آشنایی با دلایل کاهش تعداد اسپرم

به این دلایل هر روز کرفس مصرف کنید

بسیاری از مواد مغذی موجود در کرفس به محافظت از سلامت چشم ها در برابر انحطاط ماکولا کمک می کنند. کرفس، گیاهی بومی خاورمیانه و مدیترانه محسوب می شود، اما امروزه تقریبا در هر نقطه ای از جهان مصرف می شود. بر خلاف بسیاری از دیگر سبزیجات، هر بخش از گیاه کرفس قابل استفاده و … ادامه به این دلایل هر روز کرفس مصرف کنید

ثبت نام ۶۵ میلیون ایرانی در طرح پرونده سلامت الکترونیک

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: ۶۵ میلیون نفر در طرح پرونده سلامت الکترونیک ثبت نام کرده اند که اجرایی شدن آن در گرو تکمیل زیرساخت های لازم است. به گزارش ایرنا سیدحسن قاضی زاده هاشمی عصر سه شنبه در گفت و گو با خبرنگاران استان خراسان شمالی در بجنورد اظهار کرد: این طرح … ادامه ثبت نام ۶۵ میلیون ایرانی در طرح پرونده سلامت الکترونیک

شخصیت تان را اینگونه تغییر دهید

شخصیت قابلیت تغییر هم دارد. با تغییر تجارب و گذر زمان، شخصیت هر فرد تا حدودی عوض می‌شود. پس تغییر شخصیت امکان‌پذیر است. راهکار اول: زمینه‌ تغییر را مشخص کنیدبرنامه‌هایتان را بنویسید این مساله امری دوجانبه است. باید ببینید اکنون چگونه هستید و دوست دارید چگونه باشید. باید بدانید که تغییرات شخصیتی شما به … ادامه شخصیت تان را اینگونه تغییر دهید

میلیون ها نفر محروم از بیمه درمانی در آمریکا (فیلم)

طبق گزارشی که دفتر بودجۀ کنگرۀ آمریکا منتشر کرده است در صورتیکه طرح موسوم به «ترامپ کر» جایگزین بیمه همگانی باراک اوباما شود در کمتر از دو سال دست کم ۱۴ میلیون آمریکایی از خدمات بیمه درمانی محروم خواهند شد. ۰

سین‌جیم‌های سوختگی پوست به بهانه نزدیک شدن به چهارشنبه سوری

از آنجایی که سوختگی پوست و اعضای بدن جزو رایج‌ترین مشکلاتی است که ممکن است در شب چهارشنبه آخر سال برای برخی از افراد رخ دهد، بنابراین در ادامه این مطلب به طرح مهم‌ترین پرسش‌های پیرامون سوختگی پوست و ارائه پاسخ‌های آنها می‌پردازیم: به گزارش سلامتیسم،  آیا نیازی به بستری برای تمام بیماران سوختگی وجود … ادامه سین‌جیم‌های سوختگی پوست به بهانه نزدیک شدن به چهارشنبه سوری

۷ سرطانی که دیر تشخیص داده می‌شوند

تشخیص سرطان کلیه می‌تواند سخت باشد زیرا تا زمان ظهورعلائمی مانند درد کمر، خستگی مزمن، کاهش وزن بدون علت، و خون در ادرار ظاهر شوند، بیماران تحت آزمایش قرار نمی‌گیرند. به گزارش سلامت نیوز، با استفاده از فناوری‌های جدید از جمله آزمایش خون مولکولی و سایر رویکردهای جدید، می‌توان تلاش‌های تشخیص زودهنگام این نوع تومورها … ادامه ۷ سرطانی که دیر تشخیص داده می‌شوند

روش های جوان سازی پوست (فیلم)

امروزه یکی از دغدغه های مهم بشریت، دستیابی به روش های جوانسازی و جوان شدن است و روزی نیست که متخصصان پوست و مو با بیمارانی مواجه نشوند که علت اصلی مراجعه شان، دریافت دارویی برای بهبود وضعیت پوست صورت، گردن یا دست برای داشتن پوستی جوان تر و چین وچروک های کمتر نباشد. ۰

۶ اثر جانبی دریافت بیش از اندازه ویتامین D

مصرف بیش از اندازه ویتامین D می تواند سطوح کلسیم در خون را به میزانی برساند که موجب شکل گیری نشانه هایی ناخوشایند و حتی خطرناک شود. ویتامین D برای سلامت انسان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به عنوان یک هورمون، این ویتامین چندین نقش در حفظ سلامت سلول ها و عملکرد درست آنها … ادامه ۶ اثر جانبی دریافت بیش از اندازه ویتامین D

روغن کرچک؛ مبارزی توانمند در برابر نازک شدن مو!

روغن کرچک منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-۶ نیز محسوب می شود که به نرمی و مرطوب شدن موها کمک می کند و از این رو، امکان شکستگی و موخوره کاهش می یابد. آیا با نازک شدن موهای خود مواجه شده اید؟ نازک شدن و ریزش مو یکی از شایع‌ترین شرایط بین مردان و زنان … ادامه روغن کرچک؛ مبارزی توانمند در برابر نازک شدن مو!

تفاوت اسید فولیک و فولات

تقریبا تمامی سلول های موجود در بدن نیازمند فولات برای ارائه عملکرد بهینه هستند. همانند تمامی ویتامین های ب-کمپلکس، فولات در تبدیل غذا به سوخت و تولید انرژی نقش دارد. شما ممکن است متوجه تفاوت بین اسید فولیک و فولات نشوید، اما بدن می شود. اگر فردی هستید که به برچسب های مواد غذایی توجه … ادامه تفاوت اسید فولیک و فولات

چگونه فشار روحی و عصبی خود را تخلیه کنیم؟

صدای‌تان را صاف می‌کنید و تلاش می‌ کنید محکم صحبت کنید، اما لرزشش کاملا پیداست. فقط می‌خواهید فریاد بزنید، اما به هر دلیل که فقط خودتان می‌دانید، غم و بغض‌تان را  فرو می‌خورید. به خانه که می‌رسید دیگر حال‌تان را نمی‌دانید. این قدر گریه می‌کنید که چشم‌های‌تان دیگر توان دیدن ندارند. حال‌تان … ادامه چگونه فشار روحی و عصبی خود را تخلیه کنیم؟

فقط ۱۰ درصد مردم جهان سحرخیر هستند

اگر اعضای خانواده شما شب‌ها زود می‌خوابند ولی شما قادر به این کار نیستید، اصلا نباید خودتان را سرزنش کنید. گروهی از شب‌بیدارها از شب به‌عنوان فرصتی برای تنهایی در سکوت و تجدید قوای ذهنی و جسمی استفاده می‌کنند. به گزارش سلامتیسم، اما گروه دیگری از آنان،‌ از شب برای برقراری ارتباط‌های اجتماعی با افراد … ادامه فقط ۱۰ درصد مردم جهان سحرخیر هستند

چرا افزایش انعطاف‌پذیری برای سلامت ما حیاتی است؟

آسیب عضله و دیسک که ممکن است به سادگی غلت زدن در تختخواب شکل بگیرد، و آسیب شانه ناشی از بلند کردن اجسام سنگین با انعطاف پذیری بیشتر کمتر تجربه خواهند شد و حتی پیاده‌روی و بالا و پایین رفتن از پله ها راحت‌تر صورت می گیرند. حفظ انعطاف‌پذیری در طول زندگی از اهمیت فوق … ادامه چرا افزایش انعطاف‌پذیری برای سلامت ما حیاتی است؟

در این مواقع از نوشیدن آب پرهیز کنید!

ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را به واسطه تعریق از دست می دهیم. اگر میزان تعریق شما زیاد است، نیازمند جایگزینی این مواد مغذی حیاتی هستید که در آب خالی یافت نمی شوند. آب به عنوان مایع حیات شناخته می شود. آب بخش قابل توجهی از بدن انسان را نیز تشکیل می دهد … ادامه در این مواقع از نوشیدن آب پرهیز کنید!

خروپف می تواند موجب مرگ شما شود

خروپف می تواند به واسطه آلرژی ها، چاقی، ژنتیک، و حتی داروهای آرامش بخش عضله شکل بگیرد. همچنین، خروپف می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد. برای برخی از مردم خروپف تنها بخشی طبیعی از زندگی محسوب می شود و شریک زندگی و اطرافیان آنها باید با آن کنار بیایند. اما اگر خروپف درمان … ادامه خروپف می تواند موجب مرگ شما شود

پنیرهایی که خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهند

بنابر مطالعات جدید مصرف مقدار زیاد پنیر “چدار” و پنیر خامه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد. به گزارش ایسنا، محققان با بیان اینکه مصرف زیاد پنیر چدار و پنیر خامه‌ای در بروز سرطان پستان موثر است اظهار داشتند: مصرف ماست خطر ابتلا به این نوع سرطان را کاهش می‌دهد. متخصصان آمریکایی … ادامه پنیرهایی که خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهند

قندها چطور باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند؟

پوسیدگی‌ها همان عفونت‌های باکتریایی هستند که به‌واسطه فعالیت اسیدهای مخرب ایجاد می‌شوند و درنهایت می‌توانند دندان‌ها را سوراخ کنند. همه می‌دانند که زیاده‌روی در مصرف انواع مواد غذایی حاوی قند می‌تواند به پوسیدگی دندان‌ها منجر شود، ‌اما تعداد کمی از افراد می‌دانند که چنین اتفاقی دقیقا چطور پیش می‌رود. به گزارش سلامتیسم، درواقع، خود قندها … ادامه قندها چطور باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند؟

افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟

بیشتر افراد بر این باورند تنها افرادی که توانایی خندیدن ندارند،افسرده اند. این در حالی است که در برخی مواقع فرد توانایی راه رفتن، صحبت کردن و خندیدن را دارد اما در عین حال خشنود نیست.این افراد هم با نوعی افسردگی دست و پنجه نرم می کنند اما افسردگی آن ها به گونه … ادامه افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟

۶ دلیل برای انجام کولونوسکوپی

کولونوسکوپی روشی ایده آل برای بررسی دلیل وجود خون در مدفوع و یا این که چرا خونریزی مقعدی دارید، محسوب می شود. تنها نام کولونوسکوپی کافی است تا خاطر برخی از بزرگسالان مشوش شود، اما حقیقت این است که کولونوسکوپی فواید بیشتری نسبت به آسیب احتمالی دارد و حتی می تواند جان فرد را نجات … ادامه ۶ دلیل برای انجام کولونوسکوپی

دلایل شایع درد گردن و شانه

یکی از شایع‌ترین انواع شانه و گردن درد در نتیجه مشکلات گردن که به نام رادیکولوپاتی گردنی شناخته می شود، ایجاد می شود. ناحیه گردن و شانه از ساختارهایی کوچک اما مهم بسیاری شکل گرفته است. اغلب، گردن درد و/یا درد گردن و دست با برخی انواع مشکل که در ستون فقرات گردنی شکل گرفته … ادامه دلایل شایع درد گردن و شانه

خواب با موی خیس ممنوع!

خوابیدن با موهای خیس می تواند در نتیجه رطوبت موجود در پوست سر به ایجاد خارش در آن منجر شود. بسیاری از مردم عادت دارند با موی خیس به تختخواب بروند، اما این می تواند عادتی به واقع بد باشد، که نه تنها بر موهای سر تاثیرگذار است، بلکه می تواند سلامت کلی فرد را … ادامه خواب با موی خیس ممنوع!

همه چیز درمورد پرخاشگری و تاثیر آن برطول عمر

گروهی از محققان آمریکایی و سنگاپوری دریافتند که زنان جوانی که در تست روانشناسی مشترک میزان بی تابی آنها بیشتر بود، در مقایسه با سایر همتایان خود که شکیبا و صبورتر بودند، تلومرهای کوتاه تری داشتند. تلومر کلاهک های کوچکی در انتهای کروموزم ها است که با افزایش طول عمر ارتباط دارد. … ادامه همه چیز درمورد پرخاشگری و تاثیر آن برطول عمر

برای سلامت دندان‌های خود یخ نجوید

شاید شگفت‌زده شوید اگر بشنوید که به باور بسیاری از افراد، جویدن یخ واقعا برای دندان‌ها مفید است! درواقع، این افراد استدلال می‌کنند که یخ‌ها از آب تهیه شده‌اند و حاوی هیچ ماده قندی یا افزودنی دیگری هم نیستند. به گزارش سلامتیسم، با این‌حال،‌ واقعیت دقیقا خلاف چنین تصوراتی را ثابت می‌کند، چون جویدن چیزهای … ادامه برای سلامت دندان‌های خود یخ نجوید

خطر طاسی زودرس در کدام مردان بیش تر است؟

مطالعات نشان می‌دهد مردان کوتاه قدِ سفیدپوست بیشتر احتمال دارد دچار طاسی زودرس شوند. به گزارش ایسنا، پروفسور “استفانی هیلمان – هایمباخ” محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه بن در آلمان گفت: بررسی‌ها حاکیست مردان اروپایی که قد به نسبت کوتاه‌تری دارند احتمال آنکه موهای خود را از دست بدهند بیشتر است. اطلاعات موجود نشان … ادامه خطر طاسی زودرس در کدام مردان بیش تر است؟

سفید یا قهوه‌ای؛ مساله این است!

رنگ متفاوت پوسته تخم مرغ از رنگدانه های تولیدی مرغ ناشی می شود. رنگدانه اصلی در تخم های قهوه ای به نام پروتوپرفیت IX شناخته می شود که از هِم، ترکیبی که رنگ قرمز را به خون می بخشد، شکل گرفته است. هنگامی که موضوع رنگ تخم مرغ مطرح می شود، هر فردی ترجیح خود … ادامه سفید یا قهوه‌ای؛ مساله این است!

۱۰ نشانه دستگاه گوارش ناسالم

دستگاه گوارش ما حاوی مقدار نامتناسبی از میکروب ها است و آنها برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا مانند باکتری ها و ویروس ها ضروری هستند. بر همین اساس، حفظ سلامت دستگاه گوارش یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت ذهن و جسم است. مری، روده ها، دهان و معده اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش … ادامه ۱۰ نشانه دستگاه گوارش ناسالم

سرطان پروستات و ۴ عامل خطر!

پژوهش ها نشان داده اند که پیوندی قوی بین چربی اضافی بدن و خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان پروستات وجود دارد. سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین سرطان های مردانه است، اگرچه بسیاری از مردان از عواملی که آنها را در معرض خطر این بیماری قرار می دهند، آگاه نیستند. به گزارش گروه سلامت عصر … ادامه سرطان پروستات و ۴ عامل خطر!

پنج توصیه برای ورزش کودکان

احتمال آسیب‌دیدگی‌ ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. بنابارین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان آنها رعایت می شود تا خطر بر آنها را تهدید نکند. به‌ گزارش ‌ایسنا، چند نکته ای که باعث می‌شود ورزش کودکان کم خطر باشد عبارتند از: ۱٫ پوشیدن لباس مناسب: اگر فرزند شما … ادامه پنج توصیه برای ورزش کودکان

با نوجوانان دردسر ساز چگونه ارتباط برقرار کنیم؟

امروزه کمتر خانواده ای را می توان یافت که نوجوان یا جوان داشته باشد و از درگیری با او شکوه نکند و شاید هم نتوان معلم یا استادی پیدا کرد که از بی توجهی، سهل انگاری و ..  این دو گروه در تحصیل و حتی زندگی، گله مند نباشد. با یک کاوش … ادامه با نوجوانان دردسر ساز چگونه ارتباط برقرار کنیم؟

سوغاتی های چندش آور هتل های نوروزی/ با دیدن این علائم هتل را ترک کنید

مسافران نوروزی که قصد اسکان در هتل را دارند، در صورت مشاهده این علایم در هر هتلی بهتر است از اجاره آن صرف نظر کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، با نزدیک شدن به تعطیلات نوروزی بسیاری از افراد به نقاط مختلف سفر می کنند. از طرفی یکی از دغدغه های مسافران، تمیز بودن مکان … ادامه سوغاتی های چندش آور هتل های نوروزی/ با دیدن این علائم هتل را ترک کنید

چطور بعد از غذا خوردن، عذاب وجدان نگیریم؟

شما می‌توانید در روزهای خاصی غذاها و میان‌وعده‌هایی را بخورید که شدیدا هوس کرده‌اید، اما گاهی اوقات بهتر است از گزینه‌های جایگزینی استفاده کنید که سالم‌تر هستند… خوردن غذاهایی که دوست داریم اصلا اشکالی ندارد، تا زمانی که اهداف سلامتی ما را تامین کند. با این‌حال، استفاده از غذاهای مورد علاقه نباید شکل زیاده‌روی به … ادامه چطور بعد از غذا خوردن، عذاب وجدان نگیریم؟

فواید ماست برای زیبایی پوست و مو

اسید لاکتیک موجود در ماست به خلاص شدن از شر میکروب ها یا باکتری هایی که ممکن است موجب خارش شوند، کمک می کند. افزون بر این، ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ماست به بهبود خشکی و خارش پوست کمک می کنند. ماست از خوراکی های سالمی است که می توان به هر … ادامه فواید ماست برای زیبایی پوست و مو

۵ عامل اساسی برای رشد عضلات

استراحت و خواب برای رشد عضلات فوق العاده مهم است، و این در شرایطی است که بسیاری از ما به آن کمتر توجه می کنیم. هنگامی که خواب هستید، بدن به سختی در تلاش است تا بافت های عضلانی را ترمیم کند، سلول های قدیمی و آسیب دیده را جایگزین کند، و شرایط خوبی را … ادامه ۵ عامل اساسی برای رشد عضلات

مصرف میوه و سبزی موجب کاهش مرگ قلبی می شود

بار ناشی از بیماری قلبی مرتبط با مصرف میوه سبزیجات در کره جنوبی (۶ درصد) کمترین و در مغولستان (بالغ بر ۱۹ درصد) بیشترین بود. الزام مردم جهان به مصرف بیشتر میوه و سبزیجات می تواند به شکل قابل توجهی موجب کاهش ناتوانی و مرگ زودهنگام ناشی از بیماری قلبی شود. به گزارش مهر، در … ادامه مصرف میوه و سبزی موجب کاهش مرگ قلبی می شود

از خرید موادغذایی فریز شده فله‌ای خودداری کنید

مسئول واحد نظارت بر مواد غذایی و بهداشتی شبکه بهداشت ملایر با تأکید بر این‌که در کشور مشکل کمبود غذا وجود ندارد، گفت: الگوی تغذیه نامناسب بیشترین مخاطره برای جامعه محسوب می‌شوند. «مرتضی عابدینی» در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: سازمان غذا و دارو برای اصلاح الگوی تغذیه مردم از طریق کاهش درصد قند، نمک … ادامه از خرید موادغذایی فریز شده فله‌ای خودداری کنید

مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی

این یک واقعیت است که هر کسی به تنهایی احتیاج دارد. ازدواج به معنای کنار گذاشتن دوستان و رفت و آمد با آنها نیست. حتی زوج های جوان هم باید هر از چند گاهی زمان خود را با دوستان خود بگذرانند اما افراط در این کار می تواند رابطه عاطفی را ویران کند. به همین … ادامه مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی

آلودگی کف بیمارستان‌ها را جدی بگیرید

گروهی از محققان آمریکایی بعد از مطالعه اخیرشان اعلام کردند که کف طبقات بیمارستان‌ها می‌توانند یکی از منابع پنهان عفونت‌های ناشی از مراقبت‌های بهداشتی باشند و حتی به سرایت عوامل بیماری‌زا مانند کلستریدیوم دیفیسیل و MRSA کمک کنند. به گزارش عصر ایران به نقل از سلامتیسم، آنان در حال انجام مطالعات دقیق‌تر برای تایید این … ادامه آلودگی کف بیمارستان‌ها را جدی بگیرید

با این ۶ راه ساده لاغر شوید

بسیاری از افراد برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می زنند که با راه هایی بسیار ساده نیز می توان کاهش وزن داشت و لاغر شد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ یکی از مشکلات دنیای متمدن کنونی افزایش وزن در اثر کم تحرکی و غذاهای پر کالری غنی شده است. معمولا مشکل افزایش وزن … ادامه با این ۶ راه ساده لاغر شوید

هنگامی که ام‌اس به ریه‌ها حمله می‌کند

ضایعاتی که در سیگنال های ارسالی از مغز به ریه ها اختلال ایجاد می کنند، می توانند موجب شکل گیری شرایطی شوند که به نام آپنه خواب شناخته می شود، که در این حالت تنفس به طور مکرر متوقف و دوباره از سر گرفته می شود. در میان بسیاری از عوارض جانبی احتمالی بیماری ام‌اس، … ادامه هنگامی که ام‌اس به ریه‌ها حمله می‌کند

۶ روش برای جوان نگه داشتن سلول‌ها

با افزایش سن انسان، سیستم ایمنی بدن نیز به واسطه پیری سلول های T، افت عملکرد خود را تجربه می کند و از این رو، نسبت به هر چیزی از سرماخوردگی تا سرطان آسیب پذیرتر خواهید شد. پیری چیزی نیست که در خارج بدن رخ دهد و در حقیقت، ریشه آن به سلول های بدن … ادامه ۶ روش برای جوان نگه داشتن سلول‌ها

حفظ عملکرد درست سیستم تنفسی با نوشیدن آب

کم آبی بدن موجب می شود برخی گلبول های سفید اسید آمینه هیستیدین را به هیستامین تبدیل کنند، که واکنش های آلرژیک را تحریک می کند. هنگامی که آب کافی به بدن می رسد، این گلبول ها تولید هیستامن خود را کاهش می دهند و نشانه های تنفسی از بین می روند. پژوهش ها نشان … ادامه حفظ عملکرد درست سیستم تنفسی با نوشیدن آب

برای پیشگیری از افتادگی پوست ضد آفتاب بزنید

هیچ‌وقت استفاده از کرم ضدآفتاب را فراموش نکنید، ‌حتی در زمستان. توجه داشته باشید که علی‌رغم پایین بودن میزان UVB در زمستان، سطح UVA هنوز زیاد است و می‌تواند به پوست آسیب برساند. افرادی که با مساله افتادگی پوست مواجه می‌شوند، سوال‌های زیادی در ذهن خودشان دارند. مثلا این‌که بهترین محصولات مراقبت از پوست برای … ادامه برای پیشگیری از افتادگی پوست ضد آفتاب بزنید

دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟

بهتر است اختلافات و مشکلات زناشویی در زمانی نزدیک به زمانی که مشکل پیش آمده حل شود. به تعویق انداختن حل اختلافات باعث کهنه شدن، کینه‌ورزی، دلخوری و… می‌شود. مادربزرگ‌ها می‌گفتند: «زن و شوهر دعوا کنند، ابلهان باور کنند.» بحث و اختلاف بین همسران یک موضوع طبیعی است که تقریبا بین هر دو … ادامه دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟

اختلال خورد و خوراک و نشانه‌های پنهان آن!

اگرچه بی اشتهایی شایع‌ترین اختلال خورد و خوراک محسوب می شود و بیشتر درباره آن بحث می شود، اما انواع دیگری از بدشکلی های بدن (روابط ناسالم با تصویر بدن) نیز وجود دارند که می توانند بر سلامت و روح و روان شما تاثیرگذار باشند. اختلال های خورد و خوراک موضوعی شایع در سراسر جهان … ادامه اختلال خورد و خوراک و نشانه‌های پنهان آن!

وقتی گوش از مشکلات سلامت خبر می‌دهد

قرمزی مداوم گوش ها می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامت داخلی مانند بیماری کلیه باشد. ما باید توجه ویژه ای به تغییراتی که در بدن رخ می دهند، به ویژه اگر قابل مشاهده باشند، داشته باشیم زیرا به طور معمول نشانه ای هشدار دهنده از مشکلات سلامت جدی هستند که درون بدن رخ … ادامه وقتی گوش از مشکلات سلامت خبر می‌دهد

مکیدن شست و عوارض جانبی

مشکلات گفتاری یکی از عوارض جانبی احتمالی مکیدن انگشت شست دست پس از در آمدن دندان های دائمی است. مکیدن انگشت شست دست فعالیتی عادی و تسکین بخش در میان نوزادان و کودکان خردسال محسوب می شود. مکیدن انگشت شست می تواند در نتیجه گرسنگی، بی حوصلگی، عصبانیت یا خستگی انجام شود. به گزارش گروه … ادامه مکیدن شست و عوارض جانبی

چگونه ورزش کردن را آغاز کنیم؟

بسیاری از افراد نمی‌دانند که چگونه ورزش کردن را شروع کنند و چطور پیش بروند که به هدف‌های ورزشی خود برسند. شروع ورزش مراحل مختلفی دارد که باید انجام شوند. به گزارش ایسنا، اولین مرحله شروع ورزش این است که ببینیم می‌خواهیم در چه ورزشی خوب باشیم. هر چقدر بهتر بدانید که هدف شما از … ادامه چگونه ورزش کردن را آغاز کنیم؟

۱۳ علامت علمی که ثابت می کند عاشق شده اید!

تغییر و تحولات مغز ” عاشق ” منحصر به فرد و دوره ای تعریف شده است که کاملا در مغز مشخص و قابل پی گیری است.۱۳ نشانه برای این که نشان دهد عاشق شده اید وجود دارد. نمی توانید آن دختر یا پسر را از سرتان بیرون کنید؟  زمانی که باید مشغول کار باشید … ادامه ۱۳ علامت علمی که ثابت می کند عاشق شده اید!

از خانه‌تکانی به صورت مداوم خودداری کنید

یک فیزیوتراپیست از همه افراد خواست که از انجام کارهای خانه‌تکانی بصورت مداوم خودداری کرده و حتما بعد از یک تا یک و نیم ساعت، کار را تعطیل کرده و به استراحت بپردازند. دکتر محمدباقر صداقت‌جو در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به شروع خانه‌تکانی در روزهای پایانی سال، از همه افراد خواست تا به … ادامه از خانه‌تکانی به صورت مداوم خودداری کنید

روش‌های ساده برای برطرف کردن بوی بد دهان

بسیاری از افراد از بوی بد دهان رنج می‌برند و دائم به دنبال راهکاری موثر برای حل این مشکل جدی هستند. به گزارش دویچه وله،‌ بوی بد دهان از بقایای غذا در میان دندان‌ها، التهاب دهان یا از بیماری‌های معده و روده ناشی می‌شود. با استفاده از گیاهان و روش‌های ساده می‌توان از بوی بد … ادامه روش‌های ساده برای برطرف کردن بوی بد دهان

error: Content is protected !!